每天坚持锻炼这四个动作，全身轻松舒爽。 大家好，如果每天不知道做什么锻炼好，今天就给大家推荐四个动作，一定要把它收藏起来，哪里不舒服练哪里。 ·动作一、颈椎曲度变形，就做仰头看天花板30个。 ·动作二、肩周的问题，就做左右正臂加双臂30个。 ·动作三、膝关节不得力，就做侧位半蹲30个。 ·动作四、腰部肌肉没力量，就做反向触脚30个。 学会了就每天练一练，精神好身体更好。 记得点赞关注哦！ 休息一下~~
