每天坚持锻炼这四个动作，全身轻松舒爽。
大家好，如果每天不知道做什么锻炼好，今天就给大家推荐四个动作，一定要把它收藏起来，哪里不舒服练哪里。
·动作一、颈椎曲度变形，就做仰头看天花板30个。
·动作二、肩周的问题，就做左右正臂加双臂30个。
·动作三、膝关节不得力，就做侧位半蹲30个。
·动作四、腰部肌肉没力量，就做反向触脚30个。
学会了就每天练一练，精神好身体更好。
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休息一下~~
1，停止追逐，退回自己的“战场”。
处在“脑疯期”的男人，他的内心剧本是这样的：自己是追求真爱的英雄，情人是被拯救的公主，而妻子是阻碍他获得幸福的恶龙。当你拼命追逐他、试图拉他回来时，你恰恰坐实了他剧本中那个“恶龙”的角色。
正确的做法是什么？
停止一切追逐行为。不再主动联系他，不再问他“你在哪里”，不再苦口婆心地讲道理。他不是觉得你烦吗？那就让他彻底感受一下“不被烦”的滋味。
这不仅仅是策略，更是一种态度。你不是被挑选的商品，你是一个有独立价值和尊严的人。当他感觉不到你在追他时，他内心那个“被争夺的英雄”的剧本就会开始崩塌。没有人追的英雄，还能叫英雄吗？
当你停止追逐，你就把自己从那个“被抛弃的受害者”的位置上拉了回来。你把精力从“他怎么还不回头”转向“我今天需要做什么”。这个心理位置的转换，至关重要。
