你知道吗？
城市中有一半以上的人，
呼吸方式不正确。
大家普遍呼吸浅快，这可能导致体内缺氧，出现头晕、胸闷、气短等症状。
深呼吸是一种简单易行的自我调节方法，可以在任何时间、任何地点进行，对于改善身心健康有着不错的效果。快和静宝一起来学习深呼吸的正确姿势吧。
总结一下，作为一种简单而有效的放松技巧，深呼吸可以带来许多身体和心理上的好处。特别是以下三个方面，静宝亲测效果明显。
01
减轻压力：深呼吸可以帮助减少身体对压力的生理反应，降低皮质醇水平。
02
改善情绪：深呼吸可以促进大脑释放内啡肽，这种天然的镇静剂有助于提升情绪。
03
提高集中力：深呼吸可以帮助清除脑中杂念，提高专注力和注意力。
不妨结合自身的实际情况，
尝试一下吧~
美编：王菲编辑：吴晶晶综合自生命时报微信公众号转载请注明来自上海静安官方微信
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