很多人被失眠折磨，晚上睡不着，白天心烦意乱。试过吃药，却治标不治本，还可能有副作用，再次面对时依旧痛苦不堪。
于是我开始教大家冥想，引导大家深度放松身心。一段时间后，几乎所有人都有了积极反馈：失眠明显改善，情绪更稳定，生活在向好发展。我自己也坚持冥想，它带来的帮助很大，也亲眼见证无数人受益，所以希望你也能从中摆脱失眠，更坚强地生活。
冥想虽不是新词汇，但很多人觉得无从下手，或者不信任。还有些人自己摸索练习一段时间后就放弃了，觉得没用。因此我很早就计划，通过一个课程讲清冥想的基本要点，让你知道怎么做、为什么这么做，还会教一些简单有效的冥想方法，帮助调节情绪和改善睡眠，让大家从科学冥想中受益。
我提炼了冥想的精华和实用工具，设计了5到10分钟的练习，就能改善睡眠困扰。哪怕你没有任何冥想经验，听完就能立刻开始练习。
参加这门冥想课，至少能给你这些帮助：学会正确的冥想练习方式；彻底改善睡眠问题；清理负面情绪，让你对未来生活更有信心。
希望这堂课能让你放下对冥想的固有观念，从现在开始练习，遇见更好的自己。这篇文章后面还会继续更新下去，总共分为几个片段？谢谢观看这只是一个开头
您阅读本篇文章共花了：