《黄帝内经》有云：“血气盛则肾气强，发长而黑；血气衰则肾气弱，发堕而白。” 可见脱发看似是头发的问题，实则是身体气血发出的 “求救信号”。
这类患者的表现往往藏在日常生活的细节里：梳头时梳子上总缠着不少头发，卫生间的地漏也常被发丝堵住；头顶的发缝会越来越宽，扎起的辫子也比以前明显变细；不仅掉发多，新长出来的头发还细软枯黄。
除了头发的变化，他们还常伴有一系列身体不适：容易乏力，稍微动一动就觉得累；脸色偏黄或苍白，嘴唇颜色也比较浅；女性月经量会减少，甚至伴随痛经；晚上睡眠质量差，要么难以入睡，要么睡不沉，白天则没精神，整个人透着一股 “虚” 劲儿。
之前遇到过一位30多岁的女性患者，她来的时候说自己掉发已经快两年了，一开始没在意，后来发现头顶都能看到头皮了，才慌了神。
她告诉我，这两年工作压力大，经常加班，吃饭也不规律，有时候忙起来就忘了吃，月经量也比以前少了一半，颜色偏暗，还总觉得头晕眼花，手脚也容易发凉。我看她舌苔偏淡，脉细弱，结合这些症状，判断她是气血两虚，气血不足以濡养头发，才导致脱发不止。
针对她的情况，给她开了含有黄芪、当归、白芍、熟地、党参、枸杞子、菟丝子等的药材，这些药材相互配合，既能补气血，又能益肾精。
她坚持调理一段时间后，反馈说掉发量慢慢少了，以前每次洗头都掉一大把，后来逐渐减到只有几根
继续调理一段时间后，她发现头顶开始冒出一些小绒毛，虽然还不粗，但肉眼能看到新发生长的迹象；同时，她觉得自己没那么累了，以前上三楼都喘，现在爬楼梯轻松多了，月经量也比之前多了些，颜色也红润了，头晕的情况也很少出现了。
不过在这里要提醒大家，中医讲究“一人一方”，同样是气血失衡导致的脱发，原因可能大不相同。比如有人是因为长期熬夜耗伤气血，有人是因为脾胃虚弱气血生成不足，还有人可能是因为产后失血过多导致气血亏虚，虽然表现出的脱发症状相似，但根源不同，用药也会有差异。所以千万不能看到别人用某个方子有效，就自己照着抓药，那样不仅可能没效果，还可能耽误调理时机。
其实，想要改善脱发，除了对症用药，日常调理也很重要：
饮食上可以多吃些补气血的食物，比如红枣、黑芝麻、桂圆、山药等，脾胃功能差的人可以把这些食材煮成粥，更容易消化吸收。
尽量别熬夜，晚上11点前入睡，让身体有足够的时间造血、养气血。
保持心情舒畅也很关键，中医说“怒伤肝”“思伤脾”，不良情绪会影响气血运行，间接影响头发健康，平时可以多出去走走，找朋友聊聊天，释放压力。
脱发的调理是一个循序渐进的过程，气血的生成与恢复需要时间，就像庄稼生长需要阳光雨露慢慢滋养。只要找对根源，耐心调理，给身体一点时间，头发总会慢慢好起来的。
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