近年来，年轻人患心血管疾病的新闻似乎越来越多。中国疾控中心数据显示，从1990年到2019年，我国25岁到44岁的年轻人中急性冠心病（主要是心肌梗死）的发病人数增加了36%。心梗这种在大家印象中原本是“老年病”的急症，如今却缠上了越来越多的年轻人。
心血管“加速折旧”之谜
年轻人的心血管集体“加速折旧”，到底是什么原因呢？
1.熬夜与外卖
加班、熬夜与外卖，是年轻人的常态。连续熬夜会导致皮质醇水平持续升高，对心血管伤害很大。而外卖多是高油、高糖、高盐餐品，长期吃外卖会增加肥胖、高血压、糖尿病风险。
2.压力下的“心脏过载”
现在的年轻人工作压力大，长期处于压力、焦虑状态下，这相当于让心脏持续处于“百米冲刺”的应激模式。
3.运动的“两极困境”
很多上班族每天久坐八小时以上，回家就“葛优躺”，有时间就刷手机玩游戏，根本没时间运动。或者干脆在周末来一波高强度的剧烈运动。这两种行为，都会增加心血管疾病风险。
4.烟酒
无论是职场应酬还是朋友聚会，少不了抽烟喝酒。喝酒会升高血压，烟雾中的尼古丁会损伤血管内皮。对于烟酒，一定要尽量远离。
被轻视的“身体警报”
很多人都知道，当出现心慌、胸闷、胸痛、心悸等症状时，很可能是心血管出了问题。但以下这些信号，同样值得警惕。
1.“跨界”疼痛
当运动或体力劳动后出现下颌、腹部、肩背部疼痛，休息后得到缓解，有可能是心血管出了问题。
2.皮肤“密码”
上下眼睑内侧出现的黄色斑块，要警惕是高胆固醇血症发出的信号。当出现口唇、指甲青紫色，皮肤或眼白发黄，下肢水肿等信号，同样不要大意。
守护心血管注意这3点：
1.科学运动
有氧运动：每周150分钟中等强度有氧运动。
碎片激活：每坐半小时起身活动5分钟，改善下肢血液循环。
2.压力释放
睡眠投资：保证23：00-6：00的黄金修复时段。
正念呼吸：每天3分钟“4-7-8呼吸法”（吸气4秒-屏气7秒-呼气8秒）。
3.饮食
狙击“坏脂肪”：严格限制动物油、反复煎炸油的摄入。
拥抱“膳食纤维”：每日燕麦30g+蔬菜500g。
补充欧米伽3多不饱和脂肪酸：每周吃两次深海鱼，为血管涂上“防锈涂层”。
常喝丹参保心茶：丹参保心茶不是保健品，而是正规的国药准字OTC中药茶，能疏通血管、保护心脏，有效缓解胸闷、心痛、心悸症状，防治心血管疾病疗效确切。丹参保心茶内含紫花丹参和有机绿茶，是纯植物提取，安全好吸收，无论是年轻人还是中老年朋友，日常都能喝。
丹参保心茶口感不错，茶的味道，药的作用，喝起来很清爽，适合用来代茶饮。年轻人平时工作压力大，生活节奏快，加上经常加班、熬夜、应酬，进一步增加了心血管疾病风险。建议大家案头换一杯茶，将那些每天都要喝的高糖饮料，换成这杯对血管好、对心脏好的丹参保心茶，每天3袋，活力满满，守护心血管健康。
心跳是生命的原始律动，当年轻的面容后跳动着一颗疲惫的心脏，我们失去的不仅是健康，更是对生活的掌控力。守护好我们的心血管，养成良好的生活习惯，常喝丹参保心茶，疏通血管、保护心脏，做自己健康的第一责任人！
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