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力量训练与有氧运动，哪个对健康的益处更大？重庆文科状元何川洋，高考659分被北大拒绝：决不能录取这种学生
hqy 发表于2025-07-29 浏览49 评论0
健身圈里掀起了一场激烈的争论：有人坚称力量训练才是健康的王道，能让人迅速拥有强健体魄；而另一方则力挺有氧运动，觉得它才是保持健康的不二法门。这可让不少想要健身的小伙伴们犯了难，到底力量训练与有氧运动，哪个对健康的益处更大呢？难道真的只能二选一吗？
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力量拉满！桑托斯晒内马尔最新训练照
hqy 发表于2025-07-29 浏览24 评论0
近日巴西豪门桑托斯俱乐部在其官方社媒公开一组球员训练画面，照片主角正是今夏完成续约的球队核心内马尔。俱乐部在配文中着重强调其现阶段力量强化的训练重点。
续约动态：俱乐部本月初确认与这位31岁前锋续签合约，新约有效期至2023年12月31日近期表现：health
辽宁官宣夏训！基本都是小将，投篮+力量训练为主，杨鸣深蹲跟练
hqy 发表于2025-07-29 浏览44 评论0
在中午杨鸣工作室就公布了球队训练的动态，杨鸣还是亲自带队。而在下午，辽宁官方进行了更新，球队已经正式集结，开启夏训。
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果然视频｜山东“高”人之焦安静：业余训练成就马拉松“她”力量
hqy 发表于2025-07-29 浏览23 评论0
为了省下一包辣条钱，12岁的焦安静每天徒步12公里往返学校。初中校运会四冠惊艳赛场，却因家贫休学，在烧烤摊的烟火里攒着重拾学业的梦想。这个从日照土路跑向世界的山东姑娘，用倔强将脚印刻进命运。从休学打工到签约运动员，从丽江高原的孤影到全球赛道的星光。焦安静——这位以精神高度定义山东‘高’人的追光者，正以永不刹车的脚步，为中国女性踏出一条超越极限的远征路！（齐鲁晚报·齐鲁壹点 郭辰昊）
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腹部力量训练减肚子效率低 因为腹肌属于小肌肉群，消耗很低，想要快速的推
hqy 发表于2025-07-29 浏览32 评论0
腹部力量训练减肚子效率低 因为腹肌属于小肌肉群，消耗很低，想要快速的#瘦肚子 推荐这种动态的核心练，赶紧跟我练起来
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力量训练7个月养成马甲线，晶晶分享健身心得
hqy 发表于2025-07-29 浏览34 评论0
力量训练7个月，一周两次的臀腿，一周一练的肩背，没有特别练腹，马甲线是好的饮食习惯赠送的！#生命在于运动一起锻炼吧 #撸铁女孩 #你的坚持终将美好 #晶晶力量 #爱健身爱生活
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健身必备精神氮泵！核心力量训练燃爆全场，网友：看着挺瘦的
hqy 发表于2025-07-29 浏览27 评论0
健身必备精神氮泵！核心力量训练燃爆全场，网友：看着挺瘦的
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提升心肺功能、增强肌肉力量的好方法——抗阻力运动
hqy 发表于2025-07-29 浏览40 评论0
规律的身体活动
可以帮助我们每一天都元气满满！
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一个动作，每天早晚各一次，半个月腿部力量就上去了，核心也稳了
hqy 发表于2025-07-29 浏览19 评论0
为了加强腿部力量，我决定打卡一个月的靠墙蹲。每天早晚各一次，每次10个。打卡视频发了以后，很多人对这个动作很感兴趣。今天来跟大家说一说这个动作。
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年龄大了要不要进行力量训练，除了对抗衰老，还有什么好处？
hqy 发表于2025-07-29 浏览34 评论0