来源：中访网财观

无论你健身是为了变苗条、改善心情，还是想拥有一身健美的肌肉，都要有正确的心态和方法。也许经常有一些过来人给你一些诚恳的建议，但这些建议不一定都是对的，比如，早上锻炼是最好的，举重可以把脂肪变成肌肉……真相到底是怎样的呢？

Have you ever noticed how different foods affect your mood and focus? Maybe you felt energized after a balanced meal or sluggish after too much sugar? These arent just passing sensations. Theyre real evidence of how food alters your brain chemistry.

在日常饮食中，食用油是不可或缺的调味品，它不仅赋予食物诱人的香气和口感，还为人体提供必要的脂肪酸。然而，你可能不知道，厨房里某些看似普通的油，正悄悄侵蚀着我们的健康。临床案例显示，长期摄入不健康的油脂，会导致血脂异常、心血管疾病风险增加，甚至可能诱发癌症。今天，我们就来揭开厨房里最不健康的两种油的“真面目”。

“血脂高的人能吃花生吗？我一直喜欢吃花生，难道我现在不能吃了吗？”