有健身基础的人都知道力量训练是无氧运动，主要是为了锻炼肌肉。有氧运动可以消耗更多的热量，促进脂肪的分解。所以大多数减肥的人会坚持有氧运动来刷脂肪，而增肌的人会选择力量训练来增肌。

30-35岁是一个人阶段性的分水岭。过了这个年纪，身体机能会悄然发生变化，新陈代谢逐渐减缓，肌肉也开始慢慢流失。

巍峨的雪山、广袤的牧场、险峻的峡谷……26日，复兴号动车组从云南迪庆藏族自治州香格里拉站开出，向丽江方向驶去。当日，丽江至香格里拉铁路通车，迪庆结束不通火车的历史。

随着现代科技的迅猛发展，电子设备的普及以及工作生活方式的变化，久坐已成为许多人日常生活中不可避免的一部分。然而，久坐对健康的潜在危害却常被人们忽视。那么，坐多长时间才算“久坐”呢？其实，久坐的标准可能超过你的想象。本文将深入探讨久坐的定义、标准、危害以及如何有效减少久坐时间，帮助你更好地管理健康。

要是来个“久坐大赛”，估计好多人都能轻松进决赛，因为现在大家坐的时间实在是太多了——不管是办公室的上班族、开车的司机，还是埋头书本的学生，坐着都快成日常了。

要是来个“久坐大赛”，估计好多人都能轻松进决赛，因为现在大家坐的时间实在是太多了——不管是办公室的上班族、开车的司机，还是埋头书本的学生，坐着都快成日常了。

吴阿姨自从退休后，生活就变得悠闲起来，每天不是坐在沙发上看电视，就是和几个老朋友在棋牌室打麻将。

李女士是一位办公室职员，平时工作时间长，几乎每天都坐着上班。她一直以为，颈椎病加重的罪魁祸首就是“久坐”。然而，最近她发现，自己虽然努力减少久坐时间，偶尔起身活动，但颈椎疼痛却丝毫没有缓解，甚至有加重的趋势。这让她十分疑惑：难道不是久坐害的颈椎病吗？真相其实没那么简单。