无论在职场还是生活中，情绪管理是一个成年人的必修课。如果陷入负面情绪该如何调控和释放？数颜色法、记情绪日记法、暗示调节法......分享8个情绪管理的好方法，愿你每天拥有好心情。

【情绪管理方法多！教你6招踢走负能量】日常生活中，我们会有情绪不好的时候，如工作压力骤增的焦虑、人际沟通不畅的难过、考核前的紧张等。这些情绪容易带来心理波动，严重的还可能引发身体不适。因此，做好情绪管理非常重要。收好这份“情绪管理”指南，和负能量说拜拜转给你关心的TA！军报版面导读 （文案：国家二级心理咨询师 廖蔚 王士宝）

晚安连云港 【情绪管理的7点建议】学会情绪管理是每一个成年人必备的素养，这7点建议，希望对你有所帮助。①反复深呼吸，倒数10秒；②运动半小时；③写下来，和自己对话；④马上去卫生间；⑤做机械性工作；⑥不断反问自己；⑦ 学会分析与复盘。管理好情绪，才能管理好我们的人生。晚安，美好的你~

你是不是也经常这样：

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嗨，生活【8个方法，帮你管理好你的情绪】低落、焦虑、愤怒……别让这些坏情绪左右你，学会自我控制，这8个方法简单又有效！

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