在不少人的观念里，“少吃饭多吃菜”似乎成了健康饮食的准则。然而，这种看似合理的饮食方式，实则暗藏健康隐患。今天，我们就来聊聊这个话题，并为大家提供5点实用的饮食建议。

血管健康往往会影响到人体的养料运输、能量供给以及废物排出，对身体整体的健康而言，有着至关重要的作用，然而，由于现代人普遍存在的高油高热饮食习惯以及不健康作息等因素，现如今，心脑血管疾病已经成为了全球第一大常规病情，每年的致死人数也不在少数。

盐，生活中必不可少的调味料，尤其很多人都非常喜欢重口味的菜肴，然而高盐饮食会对健康造成危害。

最新版《中国居民膳食指南》建议，每天吃盐控制在5克以内，但实际上，中国人的平均盐摄入量高达10.5克。如何更有效地控盐？

　　“倏忽温风至，因循小暑来。”这是杜甫描写小暑时的诗句，仿佛空气中都开始流动一种蓬勃的力量。小暑，是二十四节气里最富生活气息的一个。它既不像芒种那般忙乱，也没有大暑的燥热张扬，而是恰到好处地提醒人们停一停，缓一缓，给自己和家人调一调生活的节奏。

食盐是我们饮食上不可缺少的调味品

然而盐吃多了也会增加