“倏忽温风至，因循小暑来。”这是杜甫描写小暑时的诗句，仿佛空气中都开始流动一种蓬勃的力量。小暑，是二十四节气里最富生活气息的一个。它既不像芒种那般忙乱，也没有大暑的燥热张扬，而是恰到好处地提醒人们停一停，缓一缓，给自己和家人调一调生活的节奏。

通常我们说的盐指氯化钠，其中，重要的生理作用是钠。对于很多人都知道，钠和高血压有关系，从而，我国规定了每天的盐不超过6克，因为，我国对钠的每天推荐量为2000毫克，这样，折合成氯化钠就是6克。

盐，生活中必不可少的调味料，尤其很多人都非常喜欢重口味的菜肴，然而高盐饮食会对健康造成危害。

盐，生活中必不可少的调味料，尤其很多人都非常喜欢重口味的菜肴，然而高盐饮食会对健康造成危害。

盐，生活中必不可少的调味料，尤其很多人都非常喜欢重口味的菜肴，然而高盐饮食会对健康造成危害。

最新版《中国居民膳食指南》建议，每天吃盐控制在5克以内，但实际上，中国人的平均盐摄入量高达10.5克。如何更有效地控盐？