你们有没有发现一个特有趣的现象，小区里公园里溜达的大爷们，十个人里有八个都爱背着手走路，仿佛这一片都是他的地盘儿！再看看外国人，就鲜有这样的走路习惯，怎么就中国人对背手走路情有独钟呢！

步行被誉为“最亲民的运动方式”，既能强健心肺、改善代谢，又能舒缓压力、提升幸福感,是最经济、副作用最小、最易坚持的“天然降糖药”。

来源：【环球时报健康客户端】

航空总医院内分泌科主任医师 方红娟

清晨醒来，一脚还没踩出被窝，就开始划手机；晚饭后瘫在沙发上，“再坐一会儿”成了惯性；偶尔想动一动，但又告诉自己“明天再说”……这些日常场景听起来是不是很熟悉？运动在我们生活中，常常被“安排”到明天、下周、甚至从不出现的未来，但其实，科学已经一再提醒我们：运动不是可选项，而是通往长寿的“通行证”。

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“没时间运动”“懒得去健身房”……是不是总拿这些当借口？

但医生说了：保护心血管，真不用那么复杂，每天走走路，就比久坐不动强太多！

专家表示，这项流行的运动或许能帮助一些人更有规律地行走，但对另一些人而言，可能过于僵硬。了解一下您是否能从中受益

参考消息网7月31日报道据美国有线电视新闻网网站7月28日报道，一项新研究显示，每天步行可以降低认知能力下滑的风险，特别是对那些有阿尔茨海默病遗传倾向的人群而言。