health
【科普】春天“长高黄金期”，做好这3点，孩子身高蹭蹭长！
hqy 发表于2026-03-10 浏览5 评论0
health
必知！规律饮食和充足睡眠，是养生关键密码
hqy 发表于2026-03-10 浏览7 评论0
在追求健康与长寿的道路上，人们常常四处寻觅养生妙方，却容易忽略身边最基础却至关重要的要素 —— 规律饮食和充足睡眠。其实，它们正是开启健康大门的关键密码。
health
健康早安 | 劳逸结合、起居有常，保证充足睡眠
hqy 发表于2026-03-10 浏览4 评论0
health
春季常喝这3碗汤，让你气血充足、睡眠好、心情好、不显老！
hqy 发表于2026-03-10 浏览5 评论0
常喝五黑汤
让你气血充足、睡眠好、不显老～
health
清明·养生｜气温适宜，“春捂”早晚捂一捂；“春困”来袭，充足睡眠要保证
hqy 发表于2026-03-10 浏览5 评论0
清明，是春季的第五个节气，是大自然万物复苏、阳气升发的时节。不过，清明时节气候多变，呼吸道疾病也相对高发。岳阳医院呼吸内科王振伟主任医师提醒市民，清明时节注重养生并做好常见疾病的预防，对于维护身体健康十分重要。
health
小学生需保证充足睡眠：10小时是关键，过多过少均不利，揭秘最佳睡眠时长！北魏道武帝多行不义必自毙，娶了亲姨当妃子，却被亲姨的儿子所杀
hqy 发表于2026-03-10 浏览12 评论0
三部委联合发布通知，要求确保小学生每日睡眠时间达到10小时。
许多家长在看到这条消息后表示实施起来颇具挑战性。尽管8小时的睡眠时间尚能保证，但要达到10小时却十分困难。由于老师布置的各项任务繁重，孩子们往往需要花费大量时间完成，这直接影响了他们的休息时间。
health
电子产品“偷”走睡眠，科学助眠怎么做？她嫁妆是10万士兵，助丈夫打下江山成皇后，死后却留下千古骂名
hqy 发表于2026-03-10 浏览6 评论0
充足睡眠是保障身心健康的重要条件，但在被电子产品包围的现代生活中，不少人面临“睡不着”“睡不醒”“睡不好”等问题。2025年中国睡眠健康调查报告指出，从睡眠质量上来说，经常睡前使用电子产品的人群睡眠质量显著下降。抛开为了睡个好觉而使用的助眠“神器”，要拥有良好睡眠，可以有哪些方法？
health
缺乏充足睡眠，癌症风险上升4%以上日本人为何“钟爱”切腹自尽？万一一刀切不死怎么办？
hqy 发表于2026-03-10 浏览4 评论0
疲劳只是冰山一角
health
曝哈登正专注于确保充足睡眠 以应对赛季的高强度人类并不是地球初代文明？考古学家揭开过哪些东西你知道吗？
hqy 发表于2026-03-10 浏览4 评论0
health
严重失眠者要看，最新研究：盐酸罗通定片老药新用，8小时充足睡眠，副作用小豹子连咬5人，被猛男徒手抓住，6位村民手持木棒教它重新“做豹”
hqy 发表于2026-03-10 浏览5 评论0
严重失眠者要看，最新研究：盐酸罗通定片老药新用，8小时充足睡眠，副作用小
46岁的刘女士，虽然还未进入老年，但失眠问题已伴随她近十年。她尝试过褪黑素、镇静药物、心理疗法等各种方法，睡眠却一直难以改善。近半年来，睡眠更是明显恶化，经常凌晨2、3点才能入睡，睡眠总时长不超过4小时，白天疲惫不堪，工作效率明显下降，甚至出现了焦虑和抑郁情绪。她非常担忧长期服用安眠药会产生依赖性和其他副作用，有没有更安全、更有效的改善睡眠方法呢？