直接告诉我，哪些能吃，哪些少吃吧!
1、关于蔬菜
糖友可常吃的蔬菜：洋葱、苦瓜、黄瓜、丝瓜、胡萝卜、白萝卜、柿子椒、菜花、芹菜、茼蒿、空心菜、白菜、莴苣、圆白菜、油菜、番茄、芦笋、魔芋、蒜薹、茄子、豆芽、银耳、木耳、蘑菇
适量少吃：辣椒、雪里红、酸菜、榨菜
尽量不吃：芋头、菱角、炸薯片
2、水果篇
适合糖友的水果：苹果、猕猴桃、草莓、柚子、桑葚、梨、橙子
适量少吃：西瓜、甜瓜、杨桃、芒果
尽量不吃：柿子、荔枝、枇杷、杨梅、水果罐头、果脯蜜饯
3、谷物篇
适合糖友的谷物：玉米、小米、燕麦、荞麦、黄豆、黑豆、绿豆、红小豆、黑芝麻
适量少吃：年糕、粽子、酱豆腐、臭豆腐
尽量不吃：油条、月饼、汉堡包、三明治、披萨、粉丝
4、海鲜类
适合糖友的海鲜：海带、紫菜、海参、扇贝、鳝鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、草鱼、黑鱼、三文鱼、青鱼
适量少吃：淡菜、烤鱿鱼、煮鲍鱼、鲮鱼罐头
尽量不吃：螃蟹、带鱼、墨鱼
5、厨房调味品篇
糖友可常吃：米醋、黄酱、豆豉
尽量少吃：盐、味精、甜面酱、酱油、花椒、大料、丁香、小茴香、食用碱
尽量不吃：白糖、冰糖、红糖、果酱、芥末、草豆蔻
感谢关注！血糖稳定！身体健康！返回搜狐，查看更多
