世界睡眠日 一组图告诉你如何拥有好睡眠

【世界睡眠日 一组图告诉你如何拥有好睡眠】 充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。3月21日迎来了世界睡眠日，今年的中国主题是：“良好免疫源于优质睡眠”，睡眠可以恢复精神、解除疲劳，其重要性不言而喻。那么，你的睡眠达标了吗？如何才能拥有优质的睡眠呢？下面一组图带你快速了解图解｜世界睡眠日，一组图告诉你如何拥有好睡眠

来源： 南海网