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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

血压高一回，不等于你得了高血压！

很多人一量血压，发现高了几毫米汞柱，就吓得自我诊断“高血压晚期”，甚至开始胡乱吃药。今天，我想告诉你：血压偏高，真的未必就是高血压病。真正的高血压，是有迹可循的。

1. 血压偶尔高，不等于得病

一场激烈的争吵，一次剧烈运动，甚至一杯浓咖啡，都可能让血压短时间飙升。这叫做生理性血压升高，属于人体对外界刺激的正常反应。

根据《中国高血压防治指南2020》，高血压的诊断标准是：在非同日三次测量，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。单次高，不算数！

2. 真正的高血压，往往有6个典型表现

血压长期、稳定地升高，才叫病。而且，真正的高血压患者，身体会悄悄发出一些警告信号：

① 经常性头痛，尤其是清晨醒来时的后脑勺痛。

高血压导致脑血流调节异常，最先受累的就是头部。

② 眩晕、耳鸣，站起时容易眼前发黑。

血压高了，血管收缩僵硬，大脑短时间供血不足。

③ 心悸、胸闷，总感觉心脏在“乱跳”。

心脏每天在高压下工作，负担加重，久而久之容易出问题。

④ 记忆力下降，注意力难以集中。

长期高血压会损伤脑血管，影响认知功能。

⑤ 视力模糊，看东西像隔着一层雾。

高血压可能导致视网膜小动脉硬化，严重时甚至失明。

⑥ 夜尿增多，尿量异常。

血压控制差，肾脏也会遭殃，夜里频繁起夜就是早期信号之一。

3. 为什么有些人血压高了却没感觉？

别以为没症状就没事。70%的高血压患者在早期几乎没有明显不适。这就是为什么高血压有个外号，叫做“无声杀手”。

很多人直到中风、心梗，才发现血压高得离谱。那时候，再想补救，已经晚了。

4. 血压波动，真的很危险吗？

偶尔波动，并不一定代表疾病，但频繁、大幅度波动，绝对是危险信号。

血压忽高忽低，会破坏血管内皮，引发动脉粥样硬化，最终引爆心脑血管事件。根据世界卫生组织数据，全球每年约有1700万人死于心血管疾病，而高血压是头号元凶。

5. 血压高了，自己能感受出来吗？

绝大多数时候，血压升高靠感觉是靠不住的。靠自己感觉血压正常，和蒙眼开车一样危险。

正确做法只有一个：定期测量血压。

家里备一个电子血压计，每周至少测量一次。尤其是40岁以上、肥胖、家族有高血压史的人，更要警惕。

6. 血压高了，是不是一定要吃药？

如果确认是持续性高血压，那基本离不开药物治疗。

但初期血压偏高（比如130-139/85-89mmHg），可以通过生活方式干预来逆转，比如：

如果血压已经稳定超过140/90mmHg，那该吃药就得吃药，拖着不吃，只会拖出脑梗、心衰、肾衰竭。

7. 血压药，一吃就是一辈子？

这句话听起来吓人，但很大程度上是真的。

高血压目前无法根治，药物只能控制血压，防止并发症发生。停药，只会让血压反弹得更猛烈，甚至诱发致命事件。

但别怕，现代高血压药物副作用已经很小了，绝大多数人可以长期安全服用。关键是选择适合自己的药物方案。

8. 血压控制不好，后果有多严重？

一句扎心的话：高血压控制不好，早晚会出事。

根据《中国心血管健康与疾病报告2022》，我国每年因高血压相关并发症死亡人数超过200万。中风、心肌梗死、肾功能衰竭，背后离不开一个“血压”问题。

所以，别拿血压当儿戏。

9. 总结一句话

血压高一回，不慌；血压高成习惯，才真要命。

真正的高血压，不是靠一次血压计就能定论的，它有迹象，有过程，有规律。别自己吓自己，更别掉以轻心。

如果你怀疑自己血压异常，别犹豫，去医院做个正规的24小时动态血压监测，让专业医生告诉你答案。

资料来源：

①.《中国高血压防治指南2020》编写委员会. 中国高血压防治指南2020[J].中华心血管病杂志,2021,49(10):951-984.

②.中国心血管健康与疾病报告编写组. 中国心血管健康与疾病报告2022概要[J].中华心血管病杂志,2022,50(12):1139-1149.