一则“情侣因琐事当街大吵，最终闹分手”的新闻引发了众人的热议。仅仅是因为吃饭时选餐厅意见不合，一方就暴跳如雷，另一方也不甘示弱，好好的一段亲密关系就这么岌岌可危了。这不禁让人思考，在生活中，我们是不是常常因为暴躁情绪，而在不经意间就毁掉了那些珍贵的亲密关系呢？
发脾气可不一定是真性情哦！
很多人觉得，爱发脾气那是真性情的体现，其实不然呀。就像生活中有位朋友，勤恳善良本是挺好的一个人，可就是爱发脾气。早晨赶地铁，一杯牛奶洒了就能把怨气撒在家人身上；工作遇难题，同事一句无心建议也能让他瞬间暴躁，埋怨对方。起初大家体谅他压力大，可时间久了，那些原本愿意靠近他的人都渐渐远离了，连妻子的笑容都变得小心翼翼。所以说呀，发脾气可不是什么值得炫耀的真性情，反而可能是破坏亲密关系的“罪魁祸首”呢，这难道还不够警醒我们要控制好情绪吗？
而且呀，古语云：“怒为万祸之源，忍是福田根本。”心若常安处事，生活自有温柔待你；若总被情绪蒙蔽，人生便多风多雨，难见晴空。可见，一味地发脾气，只会让自己的生活变得一团糟，亲密关系更是无从谈起和谐美满了呀。
总结一下就是，别把发脾气当成真性情啦，控制好暴躁情绪，才能让亲密关系有个良好的发展环境呢。毕竟，谁也不想因为一时的怒火，就把身边亲近的人都给吓跑了呀。
对亲密的人暴躁，可不光是他们的“错”！
值得注意的是，很多人会奇怪，为啥对亲密的人总是更容易暴躁呢？其实这里面是有原因的。首先，亲密关系让我们放下了外在的防备，对朋友和陌生人，我们会保持“礼貌”状态，隐藏情绪，可面对家人或亲近的人时，所有伪装都卸下了，喜怒哀乐都能肆意表达，这时候压力一大，就容易产生暴躁情绪啦。比如说，工作上遭遇失败，心情低落，回到家本应放松，却可能因为一点琐事就和家人吵起来了，这时候能怪家人吗？显然不能呀。
更关键的是，压力和期待也是导致对亲密的人暴躁的重要因素呢。当我们在生活、工作上承受压力时，心中早已埋藏的焦虑与不安就会通过情绪爆发出来。而且我们在情感上对亲人往往有依赖，这就加深了期待，一旦期待没满足，就容易失落进而愤怒。就好比你希望伴侣能理解你的苦衷，可他们没及时回应，你就火冒三丈了，可这难道仅仅是对方的问题吗？当然不是啦。
还有哦，沟通方式的不同也会加剧这种暴躁情绪。很多人在亲密关系中习惯用直接、激烈的方式表达情感，对外人却委婉些，这就容易导致亲密关系中产生误解和冲突。要是能意识到这点，换种温和的方式沟通，说不定就能少很多争吵呢。所以呀，对亲密的人的暴躁，可不能全怪他们呀，我们自己也得好好反思反思呢。别让这些因素成为破坏亲密关系的“定时炸弹”呀。
情绪是能“管”住的，别放任暴躁！
有人可能会说，我就是控制不住自己的暴躁情绪呀，其实不然哦。就像早晨很多人容易易怒，一方面可能是习惯性熬夜，睡眠不足时大脑前额叶皮层（管情绪的那块）直接“宕机”，情绪控制力约等于零，再加上早晨又是压力的“导火索”，工作群消息轰炸、孩子哭闹、挤地铁等随便一件小事都能引爆情绪。但这也不是没办法解决的呀。
比如说第一招，给自己5分钟“开机时间”，别一睁眼就刷手机，先坐起来深呼吸10次，或者写三件今天期待的小事（比如中午吃顿好的）。这难道不是一种简单又有效的控制情绪的好办法吗？还有第二招，调整晨间流程，咖啡煮上后先叠被子，用机械动作让大脑切换状态；通勤时听播客代替刷负面新闻，给情绪“消毒”。这些小技巧都能很好地帮助我们管理情绪呢。
最后就是要接纳“不完美早晨”呀，孩子磨蹭？伴侣忘记带钥匙？告诉自己“发火只会让事情更糟”，然后冷静列出解决方案。总之呀，情绪管理不是压抑自己，而是和情绪“握手言和”。只要我们愿意去尝试这些方法，就能管住暴躁情绪，不让它毁掉我们的亲密关系啦。毕竟，守护好亲密关系，才能拥有更美好的生活呀。
在生活中，暴躁情绪就像一颗隐藏的“炸弹”，随时可能炸毁我们珍贵的亲密关系。我们不能总是以真性情为借口肆意发脾气，也不能把对亲密的人暴躁的责任都推给对方，更不能放任自己的暴躁情绪不管。只有认识到这些问题，并且积极地去管理情绪，采用合适的方法控制暴躁情绪，我们才能让亲密关系更加稳固、美好。
那么，你在亲密关系中有没有因为暴躁情绪而发生过一些难忘的事情呢？不妨和大家分享分享呀，说不定还能从别人那里学到更多管理情绪的好办法呢。
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