如果你跑步时有以下情况：外八、骨盆不平衡、膝盖旋转过度、只上身前倾，就做这个动作。这个河蚌动作很简单。身体向右侧躺，双腿并拢弯曲90度，伸直胳膊放在胸前，双脚并拢，右腿着地，像蚌壳一样抬左膝，重复10次，然后换左边做10次。 -->
