非常严重的内八……严重到走路姿势都非常奇怪，每一双鞋内侧都被严重磨损的程度。因为内八的缘故很容易摔跤，也很容易扭到脚。
内八字脚是在多种运动体位下脚尖内向，右脚尖向左偏、左脚尖向右偏，足偏角小于5度；
外八字脚是在多种运动体位下脚尖内外，右脚尖向右偏、左脚尖向左偏，足偏角大于5度。足偏角超过5度导致力线内移或外移，下肢力线偏移会导致膝关节和髋关节受力不平衡，长此以往会导致关节局部磨损，产生局部的创伤性或退行性关节炎。
（*足偏角是走路中心线与同侧步行直线之间的夹角）
除了这两种，常见的不良走姿还有：
弯腰驼背走路弯腰驼背会导致脊柱弯曲不正常、椎间盘突出、长期牵拉腰背肌肉，还会影响脊椎曲度形成颈椎病。
长期踮脚走路会损伤脚底肌肉和韧带组织，导致脚底的肌腱出现肌肉劳损，踮着脚走路还会使腿部和脚部的压力增大，处于紧张状态。经常踮着脚走，可能会引起膝关节方面出现的疾病，有脚底变形和脚底疼痛的症状。
如何纠正不良走姿？
走路时使用正确的姿势走路时，应注意身体直立、抬头、挺胸、收腹，眼睛平视前方；
要注意脚尖向前伸出，不应向内或向外，以保证身体呈直线前进，不左右摇摆。
定制足垫通过足弓支撑，改善足底压力分布，纠正异常步态，延缓足病进展，减少各关节及组织代偿，缓解足部问题。
通过定制足垫可以改善异常足部力线，预防不良走路姿势引起的下肢生物力线异常，防止代偿运动的发生。定制足垫对于改善体态、矫正异常步态、辅助改善足部疾病也有非常好的效果
坐姿、站姿等日常生活习惯会影响走路姿势，进而对人体动作系统造成损伤。久坐不动、跷二郎腿、葛优瘫、单腿用力站立等需要及时纠正，坚持正确的坐姿、站姿，从根源上杜绝不良姿势对肌肉系统、骨骼系统和神经系统的影响。
预防性和康复性训练方案可以降低不良走路姿势对运动系统造成的影响。
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