春夏之交，天气忽冷忽热，细菌、病毒等微生物繁殖传播快，抵抗力弱的老年人扛不住细菌病毒的“进攻”特别容易“中招”，从而引发各类疾病。
老年人容易犯哪些慢性病？
呼吸道疾病
春夏季节气候多变，可能加重慢性呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺疾病（COPD）等。老年人要避免吸入有害气体和粉尘，保持室内空气清新，避免长时间暴露在寒冷或潮湿的环境中。
心血管疾病
春夏季节气温升高，可能导致血压波动，老年人容易出现高血压，进而增加心血管疾病的风险。因此，老年人要控制饮食，避免高盐、高脂食物，保持适量的运动和体重，规律服药，控制血压。
消化系统疾病
春夏季节食物容易变质，加之气温升高，容易滋生细菌，导致食物中毒或胃肠道感染。老年人在饮食上要注意清淡易消化，避免生冷、油腻食物，尤其是海鲜等易腐食品。
皮肤疾病
春夏季节阳光较强，老年人皮肤抵抗力较差，容易晒伤、晒斑、晒黑。因此，外出时要做好防晒工作，尽量选择遮阳帽、太阳镜、长袖衣物等防护措施。
药物过敏
春夏季节花粉、尘螨等过敏原增多，老年人容易出现过敏性疾病。同时，某些药物在高温下容易变质，老年人要谨慎服用药物，避免过敏或药物中毒的发生。
关节炎和风湿病
春夏季节气温变化大，湿度增加，可能导致关节炎和风湿病症状加重。老年人要注意保持关节温暖，适当运动以增强关节的灵活性，避免长时间处于潮湿环境中。
如何预防慢性病？
随着春季的一步步加深，慢病进入高发期，中医认为：“人与天地相参，与日月相应也。”温、热、凉、寒的变化，改变着人体腑脏、经络、气血等方面的功能。
而慢病患者，对气候的变化非常敏感，外界环境的变化，血液酸度增加，静脉中高浓度胆固醇和糖的流动加快，再加上下丘脑对于春季多变气候的适应，很容易让人感到不适，慢病患者的病情则有发作和加重的可能。
现如今高血压、糖尿病、心脑血管疾病逐渐年轻化，慢病的升发除了与自身因素和外部环境有关外，与生活习惯也有着很大的关系，人们生活方式、饮食习惯和结构的改变，步行、骑车、爬楼的人越来越少；五谷杂粮摄入量的减少，大鱼大肉和精加工食物的饮食；抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食都容易导致慢病的发作，造成心、脑等重要器官的损伤，严重影响着人们的正常生活。
《黄帝内经》有“饮食有节，起居有常，不妄作劳”的古训，如不遵守从而导致身体抵抗力下降，埋下了疾病的隐患，糖尿病、心脑血管疾病和肿瘤等慢病发病率自然会越来越高，所以，健康的饮食与生活习惯对抵御慢病来讲非常重要。
摄入充足蔬菜水果抵御慢病
虽然水果蔬菜的能量相对较低，但维生素、纤维素和矿物质的含量高，有助于预防胃肠道肿瘤、维持机体正常生理功能和内环境稳定，蔬菜水果中的钾钙等离子对控制血压也能起到一定的作用。
适当运动，预防慢病
适当运动对提高人体机能，免疫力、维持平衡心态具有非常积极的作用，经常性适当的有氧运动，可以减少心脑血管疾病和糖尿病等多种疾病的发作加重、降低血压、提高高密度脂蛋白胆固醇水平、改善血糖，对平衡人体能量和控制体质能起到决定性作用。
养成良好的生活习惯
好的生活习惯，是健康生活的前提，条件允许的话，保证每天都能进行半小时左右的中强度有氧运动；注意休息，规律作息，不要熬夜，保持良好的精神状态；健康饮食、切勿暴饮暴食、过度饮酒。
定期体检，预防慢病
定期体检，可以帮助我们发现隐秘的机体问题，没有明显的不舒服，不等于健康。不要过于相信自己的主观感觉，重要的是通过体检及早发现疾病。
慢病病程长，难治愈，如果你已经被慢病困扰，在日常生活中一定要注意，防止慢病进一步发展。
来源：凤凰卫健
