1.肩颈疼了？别忍着，赶紧动起来！
肩颈痛，简直是上班族的通病。长时间对着电脑，低头工作，肩颈不痛才怪！有些人肩膀酸痛，严重的甚至连单肩包都背不动，那该怎么办？
推荐方法：
艾草锤：一款超实用的小工具，隔一段时间用艾草锤全身敲敲打打，特别是背部和肩颈位置，效果超级好！选择稍微长一点的艾草锤，能轻松敲到自己做不到的位置。放松训练：从脚趾开始，依次紧绷腿部、腹部、手臂和肩膀的肌肉，保持5秒钟后突然放松。这个过程大概2分钟，可以有效缓解久坐后身体的僵硬，工作中每隔一段时间试试哦。2.眼睛涩了？这样保护视力！
我们每天盯着电脑屏幕太久，眼睛不舒服很正常，尤其是长时间对着屏幕，眼睛容易干涩、疲劳。怎么办呢？
小窍门：
桌上养些小绿植：像多肉植物之类的，能让你的办公环境更有生气，还能缓解眼睛的疲劳。自然光很重要：尽量选择靠近窗户的位置办公，享受自然光，这对眼睛和身体都非常有益。自然光能够帮助调节血清素分泌，提高你的情绪和工作效率。3.心态崩溃了？让心情快速回到正轨！
每天面对繁琐的工作，压力大、心态崩溃是常有的事！不过，心态崩溃不是问题，问题是你如何调整自己，赶紧找回自己的节奏。这里有几招：
如何快速调整心态？
每两小时就起身走动走动，去茶水间喝口水，或者到楼梯间站会儿，做几个扩胸运动，让身体“脱离”工作状态，调整状态后再继续工作。设定压力截止时间：给自己一个心理“最后期限”。比如说，决定任何让你不开心的事儿，今晚12点前就彻底翻篇，不再想！我有个朋友特别能放松，她的“截止时间”是下班时间，一到下班就全然忘记今天的烦心事，轻松回家。培养工作之外的爱好：当工作不再是你生活的全部，心态自然就会放松。可以尝试各种兴趣活动：画画、书法、陶塑、拼乐高、听音乐/看剧等等。如果你暂时没有想法，去某红薯看看，那里有超多爱好推荐，保证能让你找到自己喜欢的。
