家人们，高血压患者最怕啥？那肯定是脑梗啊！最近网上流传补2种维生素就能预防脑梗，这是真的吗？今天咱就来好好盘一盘。
维生素B族维生素B族可是个大家族，像B6、B9（叶酸）、B12这些，在预防脑梗方面都有一手。同型半胱氨酸是血液中的一种氨基酸，它的水平要是过高，就容易损伤血管内皮细胞，增加脑梗的风险。而维生素B族就能降低同型半胱氨酸的水平，就像是给血管来了个“清洁大扫除”，让血管更通畅。
要获取维生素B族，食物来源可不少。比如，全麦面粉、糙米、燕麦这些全谷物食物，还有肉类、鱼类、豆类、坚果等。如果觉得从食物中获取不够，也可以吃点维生素B族的补充剂。这波补充维生素B族的操作，简直就是给血管上了一层“保护罩”。
点睛结论：维生素B族就像血管的小卫士，能有效降低脑梗风险，日常饮食可别忽视。
维生素E维生素E可是有名的抗氧化剂，它就像血管的“抗衰达人”。血管在氧化应激的情况下，会加速老化，容易形成斑块，堵塞血管。维生素E就能清除自由基，减缓血管的氧化损伤，保持血管的弹性。
很多食物里都有维生素E，像植物油、坚果、绿叶蔬菜等。橄榄油、杏仁、菠菜都是不错的选择。当然啦，也有维生素E的软胶囊可以吃。适当补充维生素E，给血管来一次“抗氧化之旅”。
点睛结论：维生素E是血管抗氧化的秘密武器，让血管保持年轻态，脑梗自然远离。
不过呢，虽然这两种维生素对预防脑梗有一定作用，但也不能把宝全押在它们身上。高血压患者还是要好好控制血压，保持健康的生活方式，定期体检。可别想着光靠补维生素就能高枕无忧啦。
