现代社会生活节奏加快，压力无处不在。学业、工作、人际关系乃至家庭事务，常常让人感到喘不过气。长期处于高压状态，不仅影响身心健康，还会导致焦虑、失眠和免疫力下降。找到有效的减压方法变得尤为重要。以下就从心理调适、运动锻炼、兴趣培养和良好作息几个方面，为大家介绍一些科学且实用的减压策略。

夏秋水果大丰收，有的甜到你心里，有的酸得超开胃，还有的酸甜恰如其分，另外不同水果，果香各异，恐怕没谁能抵住各种水果的诱惑，最起码空调wifi西瓜，得安排吧。

蔬菜和水果有利于健康，这个常识人人都知道。但是到底吃多少蔬菜和水果是最合适的呢？可能很多人并不是非常清楚。

原创 周天甍 肾上线

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，但它又是一个“沉默”的器官，早期即便已经受损，也往往没有明显的症状。

在日常生活中，我们常常听到“多吃蔬果有益健康”的劝告，这不仅因为蔬果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于预防疾病、润肠通便和滋润皮肤，还因为它们是维持人体正常生理功能不可或缺的一部分。然而，有些人即便每天吃足够的蔬果，却仍然出现贫血的症状，这究竟是为什么呢？

暑期已至，孩子们迎来自由时光，但生活作息的改变可能引发体重过快增长等问题。静安区妇幼保健所提醒家长：学龄前儿童暑期体重管理需从饮食、运动、作息三方面科学干预，避免假期成为健康“高危期”。