2023年5月第三周是第9届全民营养周，一日三餐怎么吃？均衡营养是关键。根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，平均每天至少摄入12种食物，每周至少25种，烹调油和调味品不计算在内。@健康中国

原创 刘玲艳 医食参考

现代人容易出现很多健康问题，如生活工作压力大，会导致失眠、食欲差等，这些都会使容颜失去光彩，身材不再匀称，衰老提前到来。其实可以通过日常生活中有针对性的饮食调养，改善这种状况。下面营养师就来教你每天一道养生菜，这个长假宅家养起来。

各位宝子们！今天给大家整点超实用的，一套一周健康饮食食谱来啦！这食谱那可是营养均衡，食材搭配丰富得很，而且晚餐都遵循清淡原则，让你吃得健康没负担！

不知不觉，高考已进入倒计时，许多家长开始为孩子的营养饮食担心。为了帮助家长们准备美味又健康的营养餐点，市健促中心为大家带来了适合高考期间吃的家常食谱，供家长们参考选择。

为了帮助您提高免疫力，以下是一份科学合理的营养食谱，涵盖了早餐、午餐和晚餐的建议，旨在通过均衡的饮食来增强您的免疫系统。

早餐

原标题：南华大学志愿者赴小学开展“健康科普进校园”活动

9月4日上午，为响应健康湖南行动号召，加强小学生们的性健康教育和心理健康知识普及，南华大学基础医学院医路阳光协会的志愿者们来到蒸湘区实验小学三年级二班，开展“健康科普进校园”活动。