家人们，你是不是一坐下就像被胶水粘住了似的，一坐就是大半天？最近网上疯传久坐会加速急性肾衰，这可把不少人吓得“瑟瑟发抖”。这是真的吗？今天咱们就好好唠唠。
先来说说久坐和急性肾衰之间到底啥关系。久坐的时候，你的身体就像被封印在了椅子上，血液循环变得超级慢，肾脏得到的血液供应也跟着减少。这就好比给肾脏“断粮”了，肾脏没办法好好工作，代谢废物排不出去，就容易堆积在肾脏里，时间一长，肾脏负担越来越重，急性肾衰的风险也蹭蹭往上涨。这波操作直接让肾脏“压力山大”啊！
除了久坐，还有3件事也会对肾脏造成伤害，你可得注意了。
第一件事就是不爱喝水。你想想，你是不是经常忙起来就顾不上喝水，等到渴得不行了才想起来。肾脏就像一个“过滤器”，需要足够的水才能把废物过滤出去。你水喝得少，肾脏就没办法好好过滤，废物就会在肾脏里越积越多，这不是给肾脏“埋雷”吗？
第二件事是乱吃药。现在很多人有点小毛病就自己去买药吃，也不管对不对症。是药三分毒，很多药物都需要经过肾脏代谢，你乱吃药，就相当于给肾脏增加了额外的负担。有些药物还可能直接对肾脏造成损伤，这不是妥妥的“猪队友”吗？
第三件事是憋尿。你有没有过这样的经历，工作忙起来或者在外面不方便，就一直憋着尿。憋尿会让尿液在膀胱里停留时间过长，细菌容易滋生，这些细菌还可能逆行到肾脏，引起肾脏感染。这波操作简直是“自毁长城”啊！
知道了这些伤肾的行为，那怎么护肾呢？其实方法很简单。
首先，你要避免久坐。每隔一段时间就起来活动一下，伸伸懒腰、走两步，让血液循环起来。这就好比给肾脏“充充电”，让它能更好地工作。
其次，要多喝水。每天至少喝1500 - 2000毫升的水，保持尿液清澈。喝水就像给肾脏“洗澡”，把废物都冲走。
最后，不要乱吃药，有不舒服一定要去看医生，遵医嘱用药。同时，千万不要憋尿，有尿意就赶紧去解决。这波护肾操作直接封神！
总之，肾脏是我们身体的重要器官，一定要好好保护。从现在开始，改掉那些伤肾的坏习惯，让你的肾脏“元气满满”。
