初识瑜伽
瑜伽救了我。4年前，我刷到一个视频，教瑜伽助眠。我跟着练，慢慢告别了失眠。焦虑和抑郁也淡了，心里舒坦多了。一切都变了，就因为那个简单开始。
我找了瑜伽老师，网上跟着学。到现在坚持了4年，一天没断过。刚开始为了睡好觉，后来发现好处更多。练着练着，身体轻松了，心态也平和。这感觉，真爽！以前总失眠，一躺下就乱想。现在躺下，深呼吸几下，就入梦了。精神好了，生活也不卡壳了。
现在30出头了，和周围人比，优势明显。身高167，体重98斤，穿衣不用愁。皮肤白了，红了，不化妆也自信出门。精神头足，走路带风。健康方面，指标一路向上。疫情期间就是例子，同事阳了，我还在上班忙活。大家说我是天选打工人，靠的就是免疫力。我就阳过一次，自己康复了，没靠药。这种体质，让人心安。
忍不住想分享。前两年总跟朋友讲，练瑜伽多好。目的是拉他们一起动起来。看我自己身材精神好，他们该羡慕学学。可朋友听完不信。有的直摇头，说瑜伽会伤身体。有人劝我停下，怕我腰腿废掉。聊不拢，就不聊了。练过才懂，不练的永远理解不了。没必要争论，各走各路。
瑜伽真正的好处，只有体验过才知。它像自我救赎。每天练时，先静下来，感受呼吸节奏。身体在说话，我听进去了。不好的念头，清理掉。好的想法，保留下来。心一平静，生活不乱了。这过程，特解压。同学群里，例子数不清。有人腿脚不灵活，练了恢复利索。有人几十年腰痛，现在活动自如。还有肩颈不疼了，连痔疮问题都缓解。这些真事儿，看着就爽。全因为量力而行，不强求动作标准。
老师常说，练瑜伽要听身体的话。动作做到自己能承受的程度就行。别跟别人比进度，安全第一。目的是健康，不是显摆本事。我练的时候，觉得腿累就停，腰酸就缓一缓。这样坚持下来，才零受伤。身体是自己的宝贝，要负责到底。试着动一下，别怕这怕那。顾虑太多，永远原地踏步。
回想4年瑜伽路，自己像换了个人。健康自信全回来了。开头难，但行动最重要。试试吧，说不定你也能收获惊喜。
