| 你喜欢当下的生活吗？
当你总在思考为什么？探究事物本质的原因时，你大概率是一个喜欢进行积极思考的人。热爱生活的本质就是在探索更好的生活方式。
当我们能够拥有一个积极的心态时，我们可以以一种更为轻松的方式或者以一种较为稳定的方式，保持良好的生活状态，并能够在规律的生活中，探索更好的生活，找到生命的积极意义。
| 负面情绪对我们的积极意义
负面情绪通常能够帮助我们找到我们可以进步的某些方面，它在我们自我保护方面也有积极的作用：防御。当我们产生情绪时，通常是因为我们选择了非理性的思考解释，并不能让自己稳定的保持自我状态。当我们能够找到更好的生活方式时，通常会保持较好的情绪，因为我们较好的生活方式，建立在理性思考的基础之上，是非常稳定的，因此我们能够获得更好的生命体验。
因此，当我们有情绪时，往往可以找到我们难以生活持稳的根本原因。通常我们可以通过情绪ABC理论改写情绪解释以及对事件的理解认知，使我们的行为得到自己的理性认可，保持稳定的情绪状态，并活在当下。
| 情绪ABC理论，情绪的调节剂
理论解析：对事件起因A的解释产生了情绪和行为B，影响了事件发展的结果C。、
因此，能够将结果推向更好的方向最好的方式，就是改写我们的认知：对事件起因A的解释。当我们能够通过改写认知让我们有一个积极的情绪反应和行为结果时，通常事件的走向就会被我们改写。
| 情景分析和情绪ABC理论的使用示例
案例1：当你考试没有考好时，当下你的心情非常的失落，你在思考是不是自己不够努力，不够好，或太笨时，不知道如何给父母一个交代，可能影响你以后的学习积极性。因此，当改写这件事的认知时，通常你要理性的分析没有考好的原因：
·现象分析：如觉察到考试前一天熬夜了。要把可能影响的原因考虑在内，并通过以往成绩数据的对比，发现其中的规律：如自己的成绩一直很稳定，那可能能够归结于：考试时候心身状态不是很好：熬夜——导致了学习成绩的下滑。
·现象分析：如觉察到学习成绩还是与之前保持一定的稳定状态，你就能意识到：原来是因为这一次自己准备的特别充分，但成绩却不理想，而产生的心理落差，认为自己成绩不理想。
·改良办法：当我们想有所改进时，第一种分析结果与第二种分析结果所产生的影响就不同了。当我们能够以理性的思考接受事实，找到事物本质原因后，我们就能够在行为上做出相应的调整，使整个事件对我们的影响，及对之后事件的影响，呈良性发展的趋势。
| 保持良好的心态要求我们能够保持张弛有度的生活节奏
在生活中我们会遇到各种各样事，当我们能够保持积极的心态时，就能够以积极的方式，解决问题。生活中难免会有压力，我们要以一种平和的心态面对。当生活中出现了不如意的事时，第一反应不应该是责备自己，当能够理性的分析问题，并接受当下事件已经发生的实事，我们就能够在过去的基础上，持续的不断的向前，奔赴更好的生活。
