管理情绪，应该先认识情绪和表达情绪
记得有一项研究，让学校的小朋友看不同表情的卡片，平时情绪稳定的孩子很容易就能认出来，那些平时就容易急躁的同学，很多都会认错，说明这些情绪不稳定的孩子连最基础的情绪都不认识。
认识情绪很重要
孩子很多时候不知道自己到底是生气了还是难过了，因为他们还不懂这些情绪是什么。所以，我们首先要教会孩子认识情绪。
其实，认识情绪也不是复杂的事情，我们平时跟小朋友玩的时候，他有各种情绪的时候，我们都可以帮他指出来。
我可太相信绘本的力量了，我家老大曾经就因为一本《肚子里有个火车站》，改掉了站着拉臭的坏习惯，我们妹妹又因为这本书在吃饭时间认真坐在桌子上吃饭，他们经常会把书里的人物代入自己，所以提书里的人物比自己吧啦吧啦说半天还管用。
《豆豆家族的魔法情商课》
我家3岁多的妹妹最近在看的这套《豆豆家族的魔法情商课》就很适合小朋友来认识情绪。
不光对小朋友，有时候对我也很有用，比如，我的嗓门开始提高了，她会问我，妈妈你要变成红色豆豆了，这就给我提了个醒，我会感觉调整呼吸，或者暂时离开一下，再处理眼前的问题。
她耍脾气的时候我也这么问她，她经常会突然笑起来，就化解了这场吵闹。
有时候，放学回来，我也会问问她，今天都变成了几种豆豆啊，她自己会念叨一遍。
这套书用来给3-6岁小朋友认识情绪，就很合适。
《了不起的情绪力》
但像我家老大，8岁了，他可能嫌豆豆幼稚了，而且，他并不是不知道自己现在什么情绪，遇到情绪问题，他需要的是怎么去处理，或者遇到某些场景他要怎么去处理。
这个年龄段的孩子，选情绪管理类的书籍，可以选情绪科普类或者故事情景类。
我家比较爱看《了不起的情绪力》和《DK儿童情绪管理》。
《了不起的情绪力》是两只小兔子托托踢踢的日常，他们两个是好朋友，经常一起玩，当时，好朋友也有闹别扭的时候。
《DK儿童情绪管理》
这一本，可能大孩子会更喜欢，这是一本情绪科普书，它会告诉你，当你有了各自情绪的时候，你的大脑发生了什么变化。
如果你遇到了情绪问题，只要开始思考你的身体哪个部位开始工作了，你的情绪就会开始缓和，知其然知其所以然，会更容易管理好自己的情绪。返回搜狐，查看更多
