自然疗法每天跺脚3000下
关于跺脚
学者问: 当身体出现问题，如何自我调理。
丁师: 有的，可惜的是都不信。你跺脚，解决你80%的问题，你信吗？你要是相信，一天跺上40分钟的脚，一开始轻一点，四五天之后你重一点跺。跺着跺着全身出汗，跺着跺着汗从头上冒出来。这一跺脚振到大脑上了，这个时候你再说你有病，那就成胡扯了。就这一个方法，80%的问题都解决了。
学者问：他认为很多人不认知。跺脚会不会对膝盖不好？
丁师答：不会的，先轻后重，一开始跺脚要轻，慢慢的加力，慢慢的，膝盖就没问题了。所谓的副作用是什么呢？活的时间太长。
今天谈谈跺脚这个功法，我们常说接地气、落地，跺脚就是最接地气落地的功法，因为脚落下去就是落地，就是接地气，这个跺脚看似简单，实则内涵丰富，价值巨大。
一、好处
有益健康。
二、
跺脚
【为什么要跺脚】
俗话说，“树老根先枯，人老腿先衰”。
如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。
人老后，怕的就是腿脚不灵。腿部气血不足就会出现很多的问题，轻者腿部抽筋、酸胀无力、走路缓慢。重者会影响腰部，出现椎间盘突出压迫神经、静脉曲张、关节疼痛、半月板损伤等器质性病变，这些问题都是因为腿部微循环障碍造成的。
那么要想腿部微循环通畅，就要坚持跺脚，利用大地的反作用力，冲击腿部气血有障碍的地方，气血通畅后所有症状就会消失，或者晚一点到来。
丁师：首先是双腿抬高大腿尽量抬高和小腿90度，然后放松的慢慢的跺，跺到身体发热。然后再用力的大力的使劲的跺，跺到汗出，然后再回到刚开始那个放松的跺的那个感觉，放松的慢慢的跺！这三个步骤是一个循环，如此循环三次！算一次跺脚！
这样的次序，一天跺个半小时，一个月坚持下来，必有大的收获！
丁师视频示范中级跺脚
燕子拍打疗愈
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---跺脚指南---
丁师：跺脚时，血液往下走，但因为心脏的功能，血液在循环，不可能只下不上，所以，血液到了脚底后又会回上来，上去时就是“干净”的血液了。
跺脚初期，你会觉得脚很胀，到后来，脚底会有一层五分钱厚的死皮，这就是血液里的垃圾！再后来，你的脚会越来越嫩，像孩子的脚，这时，你全身循环的血液都是“干净”的血液了。
行者：是不是跑步也相当于跺脚的功效？
丁师：不一样，跑步是脚尖着地，震动力没有那么大。
行者：都说接地气，光着脚跺是不是也可以？
丁师：虽然接地气，但因为脚直接跺在地上会疼，使不上力，没有穿鞋跺脚上力量均匀，震动力强！
行者：跺脚长寿的原理是啥？
丁师：跺脚是用力跺，争取在五分钟之内跺出一身汗。
跺出汗之后，再放松随便跺。
十几分钟之后你的汗下去了，然后再集中力量跺，再出汗，再缓和。
就这样反反复复的一般40分钟三次出汗就可以了。
从膝盖往下，一开始跺脚的时候，不管你是动脉的还是静脉的垃圾，都沉淀到了脚上，这些沉淀翻不上来了，回流的都是新鲜血液，沉淀物都留在脚底板了，通过微循环把它排除体外，脚底板就会形成一层死皮，那层死皮就是我们生活中活动产生的沉淀物。这层死皮到水里一泡，就掉了。
如果长期跺脚，长期出现这样的死皮，那么一天你的肾过滤你的血液过滤21遍，血液循环周身21遍，经常跺脚就把身体里的杂质跺没了。
特别是有肾病的，经常跺脚比什么都强。只要有力气就跺脚。一天保证45分钟，连续跺脚半个月以上，你再看自己的脚，就会像20多岁或15、16岁的脚差不多。
死皮没有了，相反出来一些很嫩的皮肤，年轻的样子就出来了。
人老先老腿，长期跺脚就不会老，变成“老不死”的了。
这是跺脚的副作用。
---跺脚过程反应剖析---
跺脚的时候，整个脚底与大地相碰撞。开始时是整个脚底疼痛，慢慢的变成几个点疼痛。脚底疼痛完毕之后，就会是脚踝疼痛。脚踝疼痛完的时候就会小腿肚子疼痛，直到膝盖疼痛。有时会震得整条腿的后面大筋疼痛。
疼痛的感觉是由下慢慢往上走的，这个冲击的力度，从脚部慢慢渗透到小腿、膝盖、大腿，慢慢的延伸到腰部。在疼痛的同时，脚底会有一种温热感，温热的感觉也会慢慢的从脚底渗透到小腿、膝盖、大腿，一直到腰。这时腿部的微循环已经基本打开，腿部的温度也会上升。
有很多人认为，跺脚到这个程度就可以停下来了，其实不然。继续跺脚，让这个大地的冲击力一直往上走。
它会慢慢的往上走，一直冲击到整个脊柱，乃至到头。如果头部微循环不畅通，那么头部就会有震动疼痛的感觉。一直让头痛的感觉消失掉，头部的微循环也开始畅通了。到这个时候，再用力跺脚，就能够感觉到双手也有被震动的感觉，就像过电一样，全身有通透的感觉。当跺脚到这种状态的时候请不要停下来，继续跺脚。
然后您会发现，原来内脏也能够被震动到，肝部有疼痛、闷胀的感觉；胃部有难受、恶心的感觉；胸部有憋气的感觉。让这些感觉完全消失掉，那么身体才是达到一个真正通透的状态。
至此跺脚就可以告一段落了。
当然，在跺脚的时候不可能一次性就能做到这种程度。这需要循序渐进，慢慢来。需要每一个希望健康的人，坚持去跺脚。就这一个动作，如果能够坚持的话，那么今生，一辈子就不会有太大的病痛。
受益只有实践一条路，3天，您试试！
健康很简单，每天跺脚而已，简单到你不敢相信，最顶级自然疗法就是最简单的！
原理
不通成病
百分之八十的疾病，都是因微循环系统受阻造成的。就是那些不知名的稀有病症，多数也是因为微循环系统不通造成的。
血堵病生
微循环系统不通导致身体部分机能受限，表现出多种无菌性症状，微循环不通造成血液滞留，停止流动的血液中细菌繁衍，就形成了各种炎症。
血通病去
因此血液如果能畅通，则会把血液中的毒素细菌冲刷流走，从而实现血液畅通百病不生。
干净血液
跺脚的时候，血液往下走，但因为心脏的功能血液在循环，不可能只下不上，所以血液到了脚底又会上来，上去时就是“干净”的血液了。
跺脚到初期，你会觉得很涨，到后来，脚底会有一层五分钱厚的死皮，这就是血液的垃圾，像孩子的脚，这时，你全身循环的血液都是“干净”的血液了。
震动全身
跺脚的时候，脚底心连接着五脏六腑的穴位，每一次跺脚，跺下去的时候都会震到这些穴位；
跺脚因为是站着发力，用腿发力，产生的震动力强，这样的强的力通过骨骼传到全身， 所以当一个人身体开始通了的时候，他跺一下，会直接震到头顶。没通震上去，身体一些地方有酸痛。
三、实践
自然站立，全身放松
全身自然舒服就行，手放松、身放松、脑放松、心放松
闭上眼睛，摘掉眼镜
闭上眼睛，利于减少外界干扰；摘掉眼镜，利于气血养眼睛
头脑放空、不生杂念、若生杂念，知道念生，其它不做
跺脚的时候，头脑尽量什么都别想（头脑放空）；如果有杂念了，能"觉知"到杂念产生了就行，其它多余的行为一概不做；因为当觉知到杂念产生的瞬间，杂念已经断掉了。
左右双脚，一起一落、力量可大，最后自然
左右双脚，一起一落，刚开始练时可以力量大点，练了一段时间后，就可以逐渐让脚自己决定是多大的力度和力量。
注意
时间: 每天最好集中时间跺脚60分钟以上，如果不能集中时间，分散开时间跺脚也行.坚持最重要，只要能够天天坚持，少则15天，多则30天，就能看到效果，随着时间的累积效果会越来越好！
四、关键
持之以恒、行胜于言！
注：跺脚过程中，会呈现各种不舒服，甚至会有情绪的波动，都属正常现象，不必担心，身体哪里有问题哪里就会有反应，出现反应可以针对相应区域进行拉筋，拍打调理。继续跺下去，各种不适症状会逐渐缓解，直至痊愈。
这样跺跺脚，竟然就能巧补肾气，防治中风、缓解压力
一个神秘而古老的跺脚功，跺脚能够导浊气下行，失眠、胆汁反流性胃炎、咽痛、痤疮等病症都有一定的效果。
使劲大声地跺脚，这样，你大脑才不会想问题，气血完全往脚底下走。人一清静下来，你跺得再苦再累，身体反而会越来越好，跺到脚发热，身体发热最佳，不要出汗。
脚底下很多穴位，包括太冲穴，中里巴人讲所谓的消气穴都在那里，你拼命地跺它，那些郁闷的气都通通消掉了。
跺脚可以把气往下引，跺完脚后，脚上都热乎乎的，气血下行了，所以觉也好睡，胃也不胀。中医叫做阳随阴降，手脚冰凉的问题就解决了。
跺脚很简单，人人都会。穿着平底鞋，双腿交替用力跺地面，用把一个空塑料瓶踩扁的力道即可。跺脚时除了腿部抬起、跺下需要用力，身体其他部位保持放松。足够放松时，跺脚的震动可以沿脊柱传导到头顶。每天早上起床后，用力跺脚3~5分钟，就会全身发热，全身感觉很舒畅。返回搜狐，查看更多
