每年的 4月15日至21日是肺癌宣传周，这是一个提醒我们关注肺癌防治的重要时刻。肺癌是全球最常见且致命的癌症，过去十年中一直是癌症相关死亡的首要原因。根据国际癌症研究机构（IARC）最新数据统计，全球在全球范围内，平均每分钟有四到五人被诊断出患有肺癌，同时有三到四人因该疾病死亡。2022年，中国报告了超过106万例新发肺癌病例和73万例死亡病例，肺癌的发病率和死亡率在所有恶性肿瘤中排名第一。
或许你身边就有因肺癌而饱受折磨的亲友，他们的故事让我们深刻感受到肺癌的可怕。在肺癌宣传周之际，让我们一起深入了解肺癌防治的相关知识，守护自己和家人的肺部健康。
一、什么是肺癌：
肺癌是指发生在肺部的恶性肿瘤，通常起源于支气管黏膜或腺体。肺癌分为小细胞肺癌和非小细胞肺癌两大类。
二、肺癌的主要症状
肺癌早期可能无明显症状，随着病情进展，可能出现以下症状：
1、持续咳嗽或咳嗽加重
2、咳痰带血
3、胸痛、呼吸困难
体重下降、乏力三、肺癌病例上升的原因：
北京癌症医院胸外科主任陈可恩表示，肺癌病例的上升归因于以下因素：
1、生活节奏快
2、工业化
压力水平增加4、发展中国家吸烟率上升
四、肺癌的高危因素
1、吸烟 吸烟是肺癌的主要危险因素，约85%的肺癌死亡与吸烟有关。
2、二手烟 长期暴露于二手烟环境也会增加患肺癌的风险。
3、职业暴露 长期接触石棉、砷、铬等职业性致癌物会增加肺癌风险。
4、空气污染 长期暴露于空气污染环境中，尤其是高浓度的PM2.5，会增加肺癌风险。
5、家族史 有肺癌家族史的人群，患肺癌的风险相对较高。
早期检测的重要性：肺癌是可预防的，早期诊断的治愈率较高。早期检测、诊断和治疗是抗击该疾病的关键。筛查方法主要有：
1、2012年之前，胸部X光是中国的主要筛查工具。
2、低剂量螺旋CT扫描的广泛应用显著提高了早期检测率，达到90%。
3、高危人群（如长期吸烟者和有肺癌家族史的人）建议每年进行CT筛查。但是，低剂量CT扫描存在辐射暴露风险，非高危人群不要每年进行筛查。
除了早期筛查，我们还可以通过一些日常的预防措施来降低肺癌的风险。接下来，让我们一起看看这些方法：
1. 戒烟和避免二手烟
1.1戒烟：吸烟是导致肺癌的主要原因，约占肺癌死亡病例的80%到90%。戒烟可以显著降低肺癌风险，即使已经吸烟多年，戒烟后仍能受益。
1.2避免二手烟：二手烟也会增加患肺癌的风险。建议避免在有人吸烟的环境中停留，如酒吧、吸烟区等。
2. 改善生活环境
2.1检测家中氡气：氡是一种无色无味的放射性气体，是肺癌的第二大诱因。建议检测家中的氡气水平，如果超标，应采取措施降低氡气浓度。
2.2减少空气污染暴露：在雾霾天气或空气污染严重时，尽量减少户外活动，佩戴口罩。
2.3厨房通风：安装合格的抽油烟机，减少厨房油烟对肺部的刺激。
3. 职业防护 如果工作环境中存在致癌物质（如石棉、砷、铬、镍等），应严格遵守操作规程，佩戴防护装备，如防护面具。
4. 健康生活方式
4.1均衡饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，选择富含纤维的全谷物，避免高脂肪饮食。
4.2定期锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，有助于降低肺癌风险。
4.3保持健康体重：肥胖可能增加患肺癌的风险，因此保持健康体重也很重要。
5. 定期体检
高危人群筛查：长期吸烟者、有肺癌家族史的人群，建议定期进行低剂量螺旋CT筛查，以便早期发现肺癌。
6. 其他注意事项
避免使用电子烟：电子烟也可能增加患肺癌的风险，尤其是对青少年。
通过了解肺癌的风险因素并采取积极的预防措施，我们每个人都可以为自己的健康筑起一道坚固的防线。让我们携手努力，从点滴做起。无论是戒烟、减少空气污染暴露，还是定期进行体检，每一步都至关重要。希望这些方法能帮助您和您的家人远离肺癌的威胁，享受健康的生活。记住，预防永远大于治疗！
