长沙晚报掌上长沙2月14日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 杨龙）春节期间，阖家团圆，亲朋好友齐聚一堂其乐融融，打麻将、看春晚、聊家常，长时间地“坐”，可能会给我们的身体健康带来诸多问题，例如颈肩腰腿痛、腰酸背胀等。今日，中南大学湘雅三医院脊柱外科主任医师邓幼文表示，趁着节假日的后面几天，大家不妨做一些拉伸动作等康复训练，以便以饱满的精力迎接春节后的紧张工作。邓幼文具体介绍了六种康复训练的动作及步骤。

来源：【湖南日报】

周杨

“健康吉林12320”咨询专家、吉林省职业病防治院康复科主任医师周杨，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目，专题讲解“肺炎后如何进行康复训练，提升肺功能"？

【脑梗后认知障碍的康复训练】 1、在专业康复团队指导下，进行线下康复训练，如相关物品连线、计算、物品再认、言语（听理解、复述、命名）等训练任务； 2、在专业康复团队授权下，进行线上康复训练，根据相应认知水平选择相应认知训练内容； 3、使用备忘小贴士、提醒闹钟等认知补偿策略； 4、做好日常安全防护，防走失、自伤、摔倒等不良事件； 5、定期至康复专科随诊，进行认知评估及治疗方案的指导；简易评估发现患者进步或退步明显时，及时就诊调整训练方案。 （来源：北京地坛医院）

如果患者的四肢可以抬离床面，便可开展一些床上和床旁的肢体康复训练。这里教大家几招家庭版康复训练的方法。

1、上肢练习 病人仰卧位，双手叉握，健侧上肢带动患侧上肢向上伸展。

中国网讯 心脏疾病已成为影响人类健康的主要疾病之一。许多人在患有心脏病后,心脏功能会受到不同程度的损害。为了尽快恢复心脏功能，接受合理的康复训练非常重要。本文将详细介绍几种可以提升心脏功能的康复训练方法。

脑出血已经三个月零18天，可以说是数着日子过的， 每天都在盼着自己的身体有变化。刚开始在医院里，是跟着医生做康复训练没有落下一个项目，不在医院自己感到很迷茫，不知该怎么做康复，所以又去门诊做了九次针灸和热敷，但是这也不是长久之计啊，所以现在每天就在头条上，看病友们是怎么锻炼的，学习他们的经验，不要说还真有收获，我看到那个北京大爷的方法就五个字撅拉抻拽蹲，特别适合我 ，我现在到有锻炼器械的公园里，按照这五个字去锻炼，腿部麻木疼痛明显有所改善，友友们你们也可以试一试。#脑出血愈后# #脑出血康复#

来源：【华声在线】