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老年朋友请注意，医生喊您做力量训练啦！| 运动是良医
hqy 发表于2025-04-14 浏览9 评论0
来源：健康中国
很多老年朋友有每天活动的好习惯，如散步、快走、慢跑等。不过，有一类运动被大家忽视了，它就是力量训练。
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力量训练前十排名！（有根有据）
hqy 发表于2025-04-14 浏览8 评论0
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科学健身周周练｜全身力量训练
hqy 发表于2025-04-14 浏览8 评论0
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请试试
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抗衰的尽头是练肌肉！5个力量训练动图，一次练遍全身肌群！
hqy 发表于2025-04-14 浏览7 评论0
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步入中年后，抵抗身体衰老的捷径——多做力量训练
hqy 发表于2025-04-14 浏览8 评论0
中年人随着年龄的上升，身体机能渐渐下降，身体会感觉到大不如前了，主要原因还是因为身体的代谢能力下降了，肌肉流失的速度加快，力量也会下降，感觉到做什么事都有心无力感，这也使得中年人步入中年后，会出现中年发福，加速了身体的速度。
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【力量训练才是减脂的王炸！别再只做有氧了】
hqy 发表于2025-04-14 浏览7 评论0
你以为减脂=疯狂有氧？漏！
力量训练才是隐藏的燃脂大佬！今天带你解锁「撸铁」的终极减脂密码！
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英媒：专家告诉你少坐多站为什么有利于健康 避免多坐很容易
hqy 发表于2025-04-14 浏览8 评论0
中国小康网11月4日讯 老马 我们都知道久坐不动对健康不利，但对大多数早九晚五的上班族来说，每天连坐几个小时十分常见。
我们应该如何避免久坐不动、工作锻炼两不误呢?
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辨析：reduce 和 decrease的区别丨BBC听英语
hqy 发表于2025-04-14 浏览7 评论0
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八年级下册U1-U8重点短语归纳
hqy 发表于2025-04-14 浏览7 评论0
【8BU1重点短语】