回复“173”，送你

有氧运动，这个词听上去可能有点专业，但其实它跟我们的日常生活密切相关。简单来说，有氧运动就是指那些能让你心跳加速、呼吸变快的运动。这种运动的最大特点是它能让你的身体在氧气的参与下，持续进行一段时间。想象一下，你在公园里慢跑，或者和朋友一起骑自行车，甚至是跳舞，这些都是典型的有氧运动。

东方网通讯员蔡诗诗3月16日报道:2025年3月9日至3月15日是第18个“世界青光眼周”。今年世界青光眼周主题是“AI协同护航，共防青光眼盲”。3月15日上午，由上海市第一人民医院青光眼科组织，来自新华医院眼科、上海市眼病防治中心的医护工作者、青光眼患者及家属、跑步运动爱好者等近30人在北外滩滨江绿地开展了第五届“我运动·我青亮”公益乐跑活动。开幕式上，本次活动的发起人，市一青光眼一科副主任王海燕向病友们介绍了青光眼的相关知识。

简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），

跑步，作为一项备受青睐的有氧运动，不仅能显著提升个人体能，还对增强心肺功能、改善心理状态大有益处。

然而，生活中总有各种状况，使得跑步爱好者们不得不暂时停下训练的脚步，无论是受伤、日常忙碌，还是像

“春困秋乏夏打盹”，你是否还沉浸在假期的慵懒节奏里？与其被倦意“裹挟”，不如用一场酣畅淋漓的运动唤醒身体！石景山这几处适合春日户外有氧运动的宝藏地，助你甩开春困，活力满满迎接工作日。

运动，是降血糖最好的方法。