如何做好情绪管理

无论在职场还是生活中，情绪管理是一个成年人的必修课。如果陷入负面情绪该如何调控和释放？数颜色法、记情绪日记法、暗示调节法......分享8个情绪管理的好方法，愿你每天拥有好心情。

来源： 中国警方在线