#健康科普
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初级攻略选择干净卫生、营养价值高、正餐不容易吃到的一些食物作为零食，比如原味坚果、新鲜水果、奶及奶制品等。
1.原味坚果：如花生、瓜子、核桃等富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素E，但由于坚果脂肪含量较高，推荐适量摄入。
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2.水果和能生吃的蔬菜：含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，选择新鲜应季的水果，变换种类购买，让五颜六色的蔬果装点餐桌，愉悦心情。
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3.奶类、大豆及其制品：可提供优质蛋白质和钙。酸奶常含有益生菌，经过发酵更易被人体消化吸收，奶酪、奶皮等也是不错的浓缩奶制品。
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进阶攻略1看配料表可以通过配料表知道食品是由哪些原料制成的，按照“用料递减”原则，按配料用量高低次序依序列出食品原料、辅料、食品添加剂等。
2看营养成分表营养成分表是食品标签上采用三列表形式标示的营养成分含量表，说明每100g（或每100ml或每份）食品提供的能量以及蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等营养成分的含量值，及其占营养素参考值（NRV）的百分比。
3利用营养声称选购食品营养声称是对营养成分含量水平高或低、有或无的说明。比如高钙、低脂、无糖、低盐、富含膳食纤维等等营养声称，也可以帮助我们选择食品。高级攻略食物多样，吃动平衡，零食适量，带领家人一起合理选择零食，欢度春节。附赠秘籍一份——《中国儿童青少年零食消费指南》零食分级：
零食选购有技巧
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健康科普视频推荐《广西疾控健康科普大讲堂》——看得懂、学得会、用得上！来源 | 四川疾控文编 | 许雁美编 | 许雁校对 | 严桐桐 许雁 龙玉婷内容审核 | 余宗蓉 李萌声明 | 资料来源网络，且仅用于科普公益宣传，如侵删。健康证办理咨询：0771-2518092
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疫苗接种地点：金洲路18号（琅西门诊）
疫苗接种时间：每周一至周五（法定节假日除外）上午8:00-11:30，下午15:00-17:30；周六、周日：上午8:30-11:30。