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鼻毛“跑出来”，是身体在悄悄跟你“报信”？

Mon, 20 Jul 2026 09:31:54 +0800

那天早上，对着镜子里的自己，几乎要被惊得站了起来——鼻孔里竟然有几根“不速之客”直挺挺地探出来，就像没有人管的野草一样，张牙舞爪的。

急得手脚并用，嘴里嘟囔着：这东西怎么总往外逃啊？

后来才知道鼻毛不是一件让人尴尬的事情，它是我们的呼吸道的忠实门卫，可以清除空气中的灰尘、细菌，还可以使鼻腔保持湿润，堪称身体里的一位“老好人”。

可为啥有的人鼻毛格外“活跃”，甚至悄悄变白了呢？

今天我们将重点研究在我们鼻子里小小的鼻毛里蕴含着的丰富的健康信息。

鼻毛变白，可不只是“年纪到了”

我的外甥四十多岁了，他的鼻毛已经变白一半，当时我们都以为他是因为工作劳累而造成营养不良，没想到后来体检才发现是缺铁性贫血。

这使我知道了鼻毛变白与头发变白一样，都与黑色素分泌减少有关。

除了咱们都能想到的自然衰老，遗传也是个大头。

如果父母或者祖父母出现早白发，那么你的鼻毛也会出现早白化。

不过，更常见的原因是身体“营养跟不上”。

生活节奏加快时，一些人由于作息不规律、饮食简单，造成身体缺少维生素B族、锌等元素，鼻毛像褪色的旧布一样，慢慢变得雪白雪白。

其同事为了减肥，几乎不吃主食，最终导致鼻毛灰白灰白的，是典型的营养不良。

而且鼻毛变白同时伴有鼻腔发炎，即红肿、疼痛时，应立即就医，不可耽误病情。

鼻毛为啥总想“越狱”？

男性鼻毛长得旺盛，很多时候是雄激素在“捣乱”。

青春期后，激素水平上来，鼻毛也跟着变得又粗又硬。

到了中年以后，鼻腔的空间小，长在上面的鼻毛就容易被“挤”出来。

基因也是早早定好的。

我爸的体毛非常稠密，我身上也遗传了他的“长出毛来就长势喜人的性格”，稍长一点就会露出来。

环境刺激也不可忽视，常年吸烟者鼻毛一般外露得更多，因为烟雾太呛人了，鼻毛只能拼命“长壮”，抵挡。

另外有个朋友特别喜欢抠鼻子，结果鼻毛越来越多地长在一起，几乎成了一个小丛林，看上去非常头疼。

打理鼻毛，温柔点总是没错的

硬生生拔鼻毛的疼，试过的人都懂！

不仅容易引起鼻腔发炎，还可能伤到毛囊。

家里目前都用的是圆头小剪刀，光线好的时候把露出来的部位稍微修剪一下就可以了。

记住鼻腔内留有1到2厘米的鼻毛，防护作用才会保持不变。

用剪刀前，最好用酒精擦擦，简单又卫生。

干燥季节鼻子痒的时候可以喷些生理盐水喷雾，既可以清除灰尘又可以湿润鼻腔。

鼻子干得厉害的时候，用棉签沾点凡士林涂一点在鼻子上，就可以避免鼻毛变得过于干燥而断裂了。

生活习惯和饮食，是鼻毛的“坚强后盾”

除了“外在”打理，身体的“内在”保养也得跟上。

少吃外卖，多补补铁，每周吃一次猪肝粥，鼻毛也会更有“底气”。

想让鼻毛健康，食补比啥都强。

我家常煮黑芝麻核桃粥，维生素E和锌管够。

菠菜炒鸡蛋也简单快手，铁质补充得实实在在。

小食谱推荐一个方法是用黑米、红枣、枸杞同煮成粥食用，晚上一杯，暖胃养颜两全其美。

我隔壁的那位七十多岁老邻居有乌黑锃亮的鼻毛，她说秘诀是常年吃黑豆，泡醋、打豆浆，变着花样吃。

说到底，鼻毛虽然小，却能折射出不少健康信息。

下次见到它“跑出来”，别忙着尴尬了，也可以问一问身体是否在和你说悄悄话呢？

男子半夜被死死掐住喉咙，惊醒后却发现周围空无一人：真相远比“凶宅闹鬼”更加恐怖

Fri, 17 Jul 2026 15:08:12 +0800

一个寒冷的夜晚，G先生在一阵剧烈的咳嗽中惊醒过来。他清晰地感觉到，有人刚才死死地掐住了自己的喉咙。

他猛地坐起身，却看不到任何人影。周围只有一片寂静，以及他身边沉睡不醒的妻子。

G先生感到，一个隐形的“幽灵”正在试图杀死自己。| 图虫创意

自从搬进一栋年久失修的老宅之后，G先生就一直被神秘的入侵者困扰着。每当背对门厅坐在桌前，他总会感受到有人正在后方注视着自己。他时常在半夜被吵闹的门铃声惊醒，但无论怎样飞奔赶去查看，他都无法找到那个按响门铃的人。

而更可怕的是，他的妻子H夫人告诉他：那些电铃其实从来都没有响过。

这是一个凶宅闹鬼的故事——特别之处在于，它收录在一篇医学论文当中。这里所发生的一切都有科学解释，事件的幕后黑手远比鬼魂更加致命。

在“凶宅”中作祟的并不是鬼魂，而是比那更可怕的东西。| pixabay

凶宅的真相

这个真实的案例刊登在《美国眼科学期刊》上^[1]，它发生在1912年冬季。

在那一年10月，G先生与H夫人一家的住所被大火烧毁。他们别无选择，只能临时搬进这栋问题频出的“凶宅”。

搬家不过几周之后，全家人就开始被各种怪病折磨。H夫人出现了剧烈的头痛，每天不得不花几个小时躺在床上；孩子们面色苍白、精神萎靡，连玩耍都失去了力气；仆人们也像患上重感冒一样，每日无精打采。几乎所有人都感到身体不适，但医生却无法诊断他们究竟得了什么病。

住进这所房子的人都被疲劳、头痛等病症折磨。| 图虫创意

在夜深人静之时，灵异怪事也开始频频出现。G先生饱受夜半铃声的困扰，H夫人则时常听到楼梯上传来沉重的脚步声。然而，这所房子几乎所有地方都铺着厚厚的地毯，人走上去本不应该发出什么声音。

G先生始终未能找到试图掐死自己的凶手，但其他人却目击了各种不同版本的可疑人影。

H夫人数次看到身着黑衣的女子从餐厅深处向自己走来。她4岁的儿子在一天夜晚尖叫着逃进保姆的房间，说自己发现家中闯入了肥胖的陌生大汉。而这位保姆则在另一天夜晚发现一男一女坐在自己床尾。这两个陌生人突然闪现又突然消失，她则像被施加了诅咒一般，全身僵硬动弹不得。

神秘“幽灵”在“凶宅”内频频现身，但奇怪的是，每一个目击者看到的人影形象都截然不同。| 图虫创意

直到三个月后，“幽灵”的真面目才终于揭开。检查显示，这栋房子的暖炉出现了严重故障：它不仅燃烧极不充分，而且废气也没能顺着烟囱排走，而是大量涌入了室内。

这家人在“凶宅”中遇到的所有怪事，其实都是慢性一氧化碳中毒的症状。专家随即告诫他们必须立刻撤离：如果在充满毒气的室内继续居住，他们中或许就会有人再也无法醒来。

一氧化碳：维多利亚凶宅幽灵

19世纪到20世纪初的维多利亚时代充满了灵异传说。在这个时期，欧美国家掀起了一股降灵术热潮，恐怖小说十分盛行，而且有关凶宅闹鬼的报告也出奇地普遍。

有历史学家认为，这些灵异体验或许与一氧化碳中毒盛行关系密切。

在维多利亚时代，普遍存在的灵异体验或许与一氧化碳中毒有着密切的联系。| La Vie Mysterieuse

一氧化碳无色无味，它就像幽灵一样不易察觉。这些气体分子会与血红蛋白牢固结合，导致人体组织缺氧，带来头痛、头晕、疲劳、恶心等诸多症状。轻度一氧化碳中毒的症状与流感等疾病相似，医生有时也会被它迷惑，难以及时给出正确的诊断。

一氧化碳中毒对神经系统与心脏的危害最为严重。它可以引发幻觉，还可能造成听觉、触觉等感官变得过度敏感。中毒总是发生在封闭的室内，人们很容易将异常的感官体验归结为凶宅作祟。

一氧化碳中毒可导致各种幻觉与感官过敏症状——例如，让人把普通的轻微噪音误认成恐怖的脚步声。| 图虫创意

除了不完全燃烧的炉灶，维多利亚时代还有一个独特的一氧化碳污染源：煤气灯。

在电灯普及之前，欧洲与北美的许多城市都在使用煤气灯照明。煤气是干馏煤炭得到的产物，这种可燃气体成分包括氢气、甲烷与一氧化碳。它在工厂中生产，然后通过管道输送，用作点亮煤气灯的燃料。

一盏煤气灯。在19世纪和20世纪初，欧洲与北美的许多城市都广泛使用煤气灯作为路灯和家庭照明。这种灯以干馏煤气或水煤气作为燃料，这两种气体都含有一氧化碳。| Wikipedia

煤气灯比蜡烛和油灯更明亮，也更经济，但富含一氧化碳的煤气很容易从管道阀门中泄漏出来。在使用煤气灯的地方，低浓度一氧化碳几乎无处不在，许多恐怖的灵异体验可能都是由此而来。

19世纪美国作家爱伦·坡以悬疑惊悚小说闻名于世。他笔下的角色常出现妄想、偏执与幻觉，有观点认为，这些描写可能源于一氧化碳中毒体验。| poetryfoundation

幽灵仍未远去

如今，煤气灯早已被电灯取代，人们家中的燃气也从煤气变成了成分更安全的天然气。然而，一氧化碳中毒并未真正远去，它依然是全球致命中毒事件最常见的原因之一。

燃煤取暖、炭火烧烤、燃气热水器故障、吸入汽车尾气、户外发电机使用不当等情况都有可能造成一氧化碳中毒。中毒严重时，一氧化碳可导致无法逆转的脑损伤与死亡。

好在，我们已经有了让“幽灵”现形的方法。一氧化碳探测器可以实时监测室内空气，并在一氧化碳浓度达到危险级别之前发出警报。它常与烟雾报警器一同安装在建筑物内部，提醒人们在危险临近时及时通风并疏散。

一氧化碳探测器 | pixabay

一氧化碳依然是人类需要警惕的敌人，但现在，它已经不再是未知的恐惧。

参考文献

[1] W.H. Wilmer. Effects of Carbon Monoxid upon the Eye. American Journal of Ophthalmology, Volume 4, Issue 2, 1921, Pages 73-90. ISSN 0002-9394, https://doi.org/10.1016/S0002-9394(21)90825-0.

[2] https://www.nhs.uk/conditions/carbon-monoxide-poisoning/

[3] https://www.wigmoreonalcohol.com/carbon-monoxide-links-to-ghost-stories/

[4] https://www.hjwsxzz.com/article/doi/10.13421/j.cnki.hjwsxzz.2024.10.007

[5] https://en.wikipedia.org/wiki/Gas_lighting

[6] https://www.nature.com/articles/111293a0

[7] https://ricecatalyst.com/discoveries/2019/12/npicn9v9dd3p45firz3gw7c0oq0z60

[8] https://www.scientificamerican.com/article/illuminating-gas-what-it-is-and-how/

总是浑身没劲、什么都不想干？真不是你懒！这3个信号得留意

Wed, 15 Jul 2026 19:10:05 +0800

审稿专家：胡强

江苏省镇江市第四人民医院精神心理科副主任医师

参考文献

性生活硬不起来、容易疲软？阳痿其实很好解决

Tue, 14 Jul 2026 15:29:06 +0800

有一个问题，让不少男性难以启齿，但又不得不面对，那就是关键时候丁丁不争气：

对方已经准备好了，但自己就是硬不起来，别提多着急了；

好不容易鼓起勇气，却发现硬度不够进不去，整得双方都有点尴尬；

终于急匆匆进去了，没动几下突然就软了，不知如何收场；

……

长期硬不起来、硬度达不到、很快就软了，这些在医学上叫做勃起功能障碍（ED），也就是俗称的「阳痿」。如果上面任意一种情况持续出现三个月以上，建议尽早咨询医生。

阳痿很常见

越早接受科学治疗效果越好

据统计全球 1.5 亿男性患者正遭受勃起功能障碍的困扰，且发病率随着年龄的增长而提升，40 岁男性发生比例大约为 40%。但今天我们想和大家说的是，阳痿其实很好治！

一项在中国 46 家男科或泌尿中心开展的 4,000 多份问卷调查显示^[1]，如果阳痿发生在 5 年内，治疗获得改善比例高达 96.1%，可以说大部分都能被拯救。

所以，如果男性朋友疑似出现了相关症状，一定要引起重视，尽早咨询医生，不要因为「不好意思」就进行自我诊断、乱用偏方，到头来除了浪费钱、没效果，反而可能让病情加重。

图片来源：站酷海洛

在临床上，勃起功能障碍根据病因分为器质性、心理性和混合性三种。

其中最常见的混合性勃起功能障碍，是器质性原因和心理性因素两者同时存在而导致的，相对来说比较复杂。如果没有找到症结所在就自己盲目使用药物或者药物剂型选择不对，效果也会不尽如人意，还可能产生其他副作用，打击治疗的信心。

另外如夫妻关系不融洽、过度自慰以及肥胖等原因引起的勃起功能障碍甚至不需要药物治疗，只要在医生的指导下进行心理干预和行为干预，就能有很大的改善。

所以治疗勃起功能障碍要不要吃药、用什么药、吃的剂量、达到的效果等都建议咨询下泌尿外科医生，在医生帮助下合理规范用药，以达到最满意的效果。如果要用药治疗，后续也要根据自身情况咨询医生慢慢减小剂量。

三甲医生专业耐心，保护隐私。

自己的症状到底是不是勃起功能障碍？要不要吃药治疗？

同一种药能不能持续吃，如何避免产生依赖性？

如何才能把药物对身体的危害降低到最小？

除了吃药，生活中还要注意哪些问题？

这些个性化问题，无论是自己有困扰，或是帮助伴侣治疗，咨询医生，让医生给出专业的建议。

性生活不和谐

三甲医生来帮你

建议尽快就医，找当地三甲医院

➊ 定位原因：原发性还是继发性？心理原因还是疾病原因？是否需要其他检查？

➋ 根据病情，对症治疗：是什么导致的？严不严重？要怎么治疗？多久会有效？伴侣如何配合治疗？

➌ 给到对应生活建议：后续性生活多久一次？如何与伴侣沟通？怎样调节心理状态？

男性性功能障碍就医并不丢人。早发现早治疗，才能够最大程度上取得良好的治疗效果，减轻自己的心理压力，不陷入恶性循环。

性生活硬不起来、硬度不够、容易软

参考文献

[1]LIU DF, JIANG H, HONG K,et al. influence of erectile dysfunction course on its progress and efficacy of treatment with phosphodiesterase type 5 inhibitors[J]. chin Med J (Engl)，2010，123(22):3258-3261.

看《孤独的美食家》，想起做饭这件小事

Mon, 13 Jul 2026 19:13:35 +0800

看《孤独的美食家》，想起做饭这件小事

周末，台风巴威来临。

原本计划用两天时间去户外徒步，只好临时取消，待在家里。

然而，我在家待了一整天，一整天都是晴天，直到傍晚六点左右才开始下雨。

计划虽然被打乱了，但这一天也并不算无聊。

我看了大约 6 小时的学习视频，之后又看了电影，《孤独的美食家》。

这是一部很治愈的电影。

影片的主人公井之头五郎喜欢在工作之余四处寻找美食。

一次，他接受了前女友女儿的委托，帮忙寻找她祖父童年时曾经喝过的一道料理。

于是，五郎在寻找食物的过程中，接触到了不同地方的美食，也遇见了各种各样的人。

电影里有很多吃饭的场景，并没有刻意强调食物有多么精致。

那些饭菜看起来就像普通人家中的日常餐食，简单、温暖，又带着生活的烟火气。

看着井之头五郎认真吃饭的样子，也会让人不知不觉产生食欲。

电影认真表现主人公寻找食物、品尝食物的过程，节奏缓慢，却让人感到放松。

看完电影，我也想到了自己对做饭这件事的转变。

以前，我几乎不自己做饭。

我总觉得做饭太浪费时间。

买菜、洗菜、切菜、烹饪，再加上吃完后洗碗，需要花费很长时间。

与其如此，不如去食堂吃，或者直接点外卖，这样就能把时间留给其他事情。

但最近几年，我的想法慢慢发生了变化。

我开始喜欢上自己做饭的感觉。

挑选一道喜欢的菜，按照自己的口味准备食材，再参考视频中的步骤，一点一点把它做出来，是一件很有满足感的事情。

早晨出门买菜，回来以后洗菜、备菜，再慢慢烹饪。

最后，当一道自己喜欢的菜真正端上桌时，会觉得之前花费的时间都很值得。

这个过程本身就让人平静，也很治愈。

而且，比起外卖和饭店里的食物，自己做饭通常更便宜，也更健康。

只要时间允许，自己做饭确实是一种更健康的生活方式。

我还发现，做饭还和爱有关。

有些人愿意花时间做饭，是因为心里爱着某个人。

他们愿意记住对方喜欢的味道，也愿意为一顿饭投入时间和耐心。

为爱的人做饭是一种温柔，为自己做饭，同样也是一种对生活的热爱。

一日三餐看起来平凡，却藏着一个人对生活最真实的态度。

以时间为名，我们的故事仍在书写中...

Thu, 02 Jul 2026 15:59:14 +0800

以时间为名，我们的故事仍在书写中...

16年前一个傍晚第一次见你，是在我家

剑指南方的一个城市，这个炎热的临海城市第一次给我直上心田的“凉意”，仿佛有什么东西在我心中悄悄绽放，女孩等我来

不管你在世界的哪个地方，我一定会，再次去见你的

只能微信电话陪你度过咱们在一起的第一个你生日，以后每一个生日，我都会陪你度过

第一次牵起你的手，真的好温暖

彼此说出心声，和家人夸了16年的女孩，终于，我们在一起了

我问你，人生中是否存在一个人一旦错过，会后悔一辈子，你回答：会

你去了北方的城市

我去了南方的城市

之后...

每一次再和你相见，都是那么美好

科普丨布洛芬真的会「挨个问器官疼不疼」吗？止痛原理是什么？

Wed, 01 Jul 2026 22:13:24 +0800

牙疼吃布洛芬，发烧吃布洛芬，痛经吃布洛芬，偏头痛还吃布洛芬——好像只要是不太对劲的疼，一盒布洛芬都能管。但你有没有想过：一颗小药片，怎么什么疼都认得路？牙疼它能管，头疼它也能管，肚子疼它还能管。

它到底是怎么找到那个疼的地方的？

文末有「划重点」总结👇

布洛芬真的会「挨个上门问器官疼不疼」吗？其止痛原理是什么？

答主丨元算（2070+赞同）

布洛芬根本不知道你哪里疼。

它甚至不知道「疼」是什么。

它是一个没有感受器和目的的小分子，分子量 206，形状像一把歪掉的钥匙。

它进入血液之后做的事，和「上门问器官疼不疼」没有任何关系。

一、你感受到的「疼」，其实是一次放大

身体里有一类神经末梢叫痛觉感受器（nociceptor），专门响应损伤信号。

它们的工作原理，不是「主动巡逻、发现问题就报警」，而是更被动的：设定一个激活阈值，刺激强度超过阈值，就向大脑发信号。

这里有个关键细节，大多数科普跳过了：这个阈值不是固定的。

正常状态下，轻触皮肤、轻微热度，都不会激活痛觉感受器，因为刺激强度没超过阈值。

但在组织受损之后，阈值会被主动调低——同样的刺激，原本不够痛，现在就痛了。

你被马蜂叮了一个包，轻轻碰一下就觉得很疼，不是神经更敏感了，是阈值被降低了。

这个「把阈值调低」的操作，就是所谓的「痛觉过敏」（hyperalgesia）。

炎症性疼痛的本质不是「身体感受到了更强的刺激」，而是「身体把正常强度的刺激，处理成了更强烈的疼」，信号被放大了。

那谁负责调低这个阈值？

二、前列腺素：一个被命名错了的分子

1935 年，瑞典生理学家冯·欧拉从精液里分离出一种物质，以为它来自前列腺，于是命名为「前列腺素」（prostaglandin）。

后来发现，这东西几乎每个组织都能合成，跟前列腺没多大关系。但名字就这么留下来了。

前列腺素是一类小分子，由细胞膜上的花生四烯酸合成。

它们不进入血液循环，而是在局部发挥作用——哪里损伤了，哪里就合成前列腺素，前列腺素就在那个地方工作。

它的工作内容包括三件事：让毛细血管扩张（所以炎症部位红肿）、让痛觉感受器的激活阈值降低（所以碰一下就疼）、把体温调定点往上调（所以发烧）。

前列腺素本身不传递疼痛信号，它做的事是调低痛觉感受器的门槛，让它变得更容易被激活。

布洛芬就是在这里起作用。

三、COX 酶：把插头拔掉之前，先找到插头

花生四烯酸变成前列腺素，中间需要一个催化酶，叫环氧合酶，英文缩写 COX（cyclooxygenase）。

COX 酶的活性位点，是一个形状特殊的疏水通道。花生四烯酸钻进这个通道，被氧化成前列腺素前体，然后一步步变成各种前列腺素。

这个通道就是整条生产线的唯一入口。

布洛芬的分子形状，和这个通道的入口高度契合。

它钻进去之后，和通道内壁的几个关键氨基酸形成非共价结合——不是永久堵死，而是可逆地占着位置，让花生四烯酸进不来。

生产线暂停，前列腺素的合成量下降，局部的痛觉感受器阈值回升。

原来碰一下就很疼的地方，现在不那么疼了。

这里有一个容易误解的细节：布洛芬不是止痛药，更准确的说法是「减少痛觉放大」的药。

它没有让信号消失，它让信号不再被无谓地放大。

原来受损的组织还在那里，神经末梢还在响应，只是响应的门槛回到了正常水平。

换句话说：布洛芬不是给你打了麻药，是把过于灵敏的报警器重新校准回出厂设置。

四、为什么布洛芬会伤胃

这里有个让药理学家头疼了几十年的问题。

COX 酶有两种亚型：COX-1 和 COX-2。

COX-2 是「应激型」的——平时几乎不表达，组织受损时被大量诱导合成，专门负责炎症反应里那些前列腺素的生产。

COX-1 是「管家型」的——几乎所有细胞都持续低水平表达，负责维持正常生理功能，比如保护胃黏膜、调节肾脏血流、帮助血小板聚集。

布洛芬这把「歪钥匙」，插进 COX-1 和 COX-2 的活性位点，两个都能堵。

它在压制炎症部位 COX-2 的同时，也把胃黏膜里负责保护的 COX-1 一并压制了。

胃黏膜的保护层，靠 COX-1 合成的前列腺素维持。

前列腺素被压制，黏液分泌减少，胃酸就直接接触黏膜，于是有了「布洛芬伤胃」的问题。

这不是布洛芬的设计缺陷，是它作用机制的必然后果。

1990 年代，药理学家试图开发「只堵 COX-2、不碰 COX-1」的选择性抑制剂，也就是后来的「昔布类」药物（如塞来昔布）。

胃确实好多了，但随后发现 COX-2 在心脏里也有正常生理功能——压制 COX-2 会影响血管的舒张调节，增加心血管事件风险。

2004 年，罗非昔布因此被强制撤市。

这件事很能说明问题：同一条生化路径，在不同组织里承担不同的角色。

想精准打击一个靶点，很难不波及旁边的房间。

这就是是药三分毒。

痛觉的意义从来不是让你受苦，而是让你知道身体哪里出了问题。

前列腺素调低痛阈，本质上是损伤组织在「呼救」——它希望你注意这里，保护这里。

布洛芬在减轻痛苦的同时，也在降低这个呼救信号的音量。

所以「吃了不疼了就没事了」，是一个值得小心的地方。

疼痛是信号，不是疾病本身。

答主丨不想实名

当然不会，我更喜欢另一个比喻——布洛芬在细胞内巡逻，找到那个在乱切分子的酶，然后一把抓住，顷刻炼化。

顷刻炼化！

首先，我们要明确一点：布洛芬（Ibuprofen）属于非甾体类抗炎药（Nonsteroidal anti-inflammatory drug，NSAIDs），它是典型的选择性酶抑制剂（就像青霉素），它不会「问」你痛不痛，它甚至不作用于痛觉神经，它只做一件事：抗炎，抗炎，还是抗炎。

布洛芬

问题来了，为什么发炎就会痛呢？

炎症中，白细胞介素-1α（Interleukin-1α，IL-1α）和组织损伤信号（Damage-associated molecular pattern，DAMP）如 ATP、HMGB1、线粒体 DNA 等会激活 IL-1 受体、P2X7 嘌呤能受体、Toll 样受体（TLR），引起 NF-κB 的激活。

NF-κB 通路

这个 NF-κB 是一个转录因子（Transprint Factor，TF），会进入细胞核，结合 DNA，促进大量炎症相关基因和细胞生存相关基因的转录，而在这些基因之中有一个编码酶的基因，它编码的酶直接导致了你的疼痛，而布洛芬会一把抓住这个酶，然后把它顷刻炼化。

那么很多小伙伴们就要问了，老师老师，是哪个酶让我们感觉痛呢？

那当然是环氧合酶-2（Cyclooxygenase-2，COX-2）了。

环氧合酶-2

这个酶直接参与了前列腺素 E2（Prostaglandin E2，PGE2）的合成，准确来说，它与过氧化物酶合作，将被磷脂酶从细胞膜上薅下来的花生四烯酸先转化为前列腺素 G2，再迅速转化为前列腺素 H2，PGH2 再经过酶反应，就得到主要的「凶手」PGE2 了。

PGE2 合成过程

不就是个小分子嘛，还能像 P 物质（Substance P）那样反了天不成？

诶嘿，还真的可以。

前列腺素受体分为四种，分别是 EP1 到 EP4，四种受体都是 G 蛋白耦联受体，其中 EP1 和 EP4 是致痛主力，它们分布在脊髓背根神经元上。

前列腺素受体

其中，EP1 耦联的 G 蛋白为 Gq 蛋白，它会激活磷脂酶 C（PLC），然后让内质网释放钙离子，激活蛋白激酶 C（PKC），PKC 直接磷酸化 TRPV1，同时钙离子本身也诱导去极化，于是钠离子内流，细胞膜去极化，神经递质释放，信号通过脊髓传递到大脑皮层，就这样，你感觉到了「痛」。

而 EP4 的 G 蛋白则为 Gs 蛋白，它会激活腺苷酸环化酶，产生环腺苷酸（cAMP），激活 PKA，PKA 磷酸化 Nav1.8 等离子通道，让它们打开的阈值降低（敏化），压低「疼痛」的阈值；与此同时，PKA 也可以直接激活 TRPV1、ANO1（氯通道，背根神经元细胞质氯离子较多，氯通道会让氯离子外流导致去极化）等离子通道，直接诱导去极化。

这样，我们就可以得出最后的结论了：布洛芬通过全身性地掐断 PGE2 的上游供货商 COX-2，减少 PGE2，从而缓解炎症性疼痛。

以上。

「划重点」：

1. 布洛芬不作用于痛觉神经，也不「定位」疼痛部位；

2. 发炎时的疼痛，本质是前列腺素把痛觉感受器的激活阈值调低了，让正常刺激也被感知为疼痛；

3. 布洛芬同时抑制 COX-1 和 COX-2，伤胃是因为压制了保护胃黏膜的 COX-1；选择性 COX-2 抑制剂不伤胃，却增加了心血管风险。

📢 读完这篇，你对布洛芬的认知有什么变化？有没有哪个细节让你觉得「原来我一直想错了」？评论区聊聊你的「被科普瞬间」，也让更多人了解这颗小药片背后的真相。

为什么猝死中的人中最多的，是看起来很正常的人？！

Wed, 01 Jul 2026 10:54:11 +0800

为什么猝死中的人中最多的，是看起来很正常的人？！

医学上对猝死有明确的定义

即急性症状发生后即刻或短时间内死亡

在猝死的病例中

一半以上都是心源性猝死

其中，又以冠心病为主要病因

普通人很容易陷入一个误区

“猝死的人都有严重的心血管疾病”

但实际情况大相径庭

猝死最多的，反而是看起来很正常的人

首先，要明确一个概念

“看起来正常”并不等于“健康”

而是“病症较轻，不影响生活”

医学界很早就注意到这一点了

一项调查报告显示

在30,952例急性心肌梗死患者中

一半以上是医学评定上的中低危人群

而且，不管处于哪个年龄段

低危人群都是心肌梗死的『宠儿』

源：中国循环杂志,2021,36(09):852-857.

到底是为什么呢？

这其实与猝死的机制有关

猝死是如何发生的？

人活着，心脏就要跳动

而心脏的正常运转

全依靠血管输送血液

随着人体摄入高脂肪、高糖、高钠食物

血液中胆固醇等物质增多

逐渐在血管内形成斑块

这就是动脉粥样硬化

据调查显示，30岁以上人群

50%都有动脉粥样硬化

当年龄在60岁以上时

这一比例更是高达80%

一旦斑块破裂

血栓会像火山爆发一样

堵塞管道，导致突发缺血

这时，猝死就发生了！

遗憾的是

医学检查也无法预测猝死

无论是体检、冠脉CT

还是其他更高级的检查

最多能检测出易损斑块的存在

但斑块什么时候会破裂？

谁也不知道

学者在尸检时发现

无症状斑块破裂在猝死中广泛存在

在猝死前，约一半的人没有任何症状

更无从谈起自救

除了身体本身的病变

人体内环境的稳定也很重要

内环境的不稳定

主要指自主神经的不稳定

具体表现为：

交感神经的过度兴奋

迷走神经功能的低下

学者对5516名猝死病例进行分析

发现——情绪激动、劳累

是影响内环境的重要因素

情绪激动会使交感神经兴奋

让血压升高、心跳加快

导致心律不齐或心肌缺血

继而诱发心源性猝死

过度的劳累、压力

则会降低迷走神经张力

使其不能有效调节心率

生气、劳累就像一条导火索

如果还患有心血管疾病

那一旦情绪激动、过度劳累

势必会引爆整个身体！

猝死具有突发性、不可预测性

情绪、疲劳等偶然因素

也会成为猝死的导火线

加上心血管疾病的年轻化

早发、低危人群更容易忽视病症

都使猝死找上了

这些看似很正常的人

首先要说明一点

猝死发生的概率是很低的

只是猝死的危害性太大

大家才会格外注重这个问题

像前面提到的动脉粥样硬化

其中仅有8%的人会得冠心病

其次，猝死的重点在预防

猝死一旦发生

只有1%的概率能死里逃生

所以，如何防止猝死找上门来

才是重中之重

虽然猝死无法预测

甚至多半的人猝死前毫无征兆

但猝死与多个指标密切相关

我们可以从这些方面入手

健康饮食，少食高脂肪、高胆固醇食物

戒烟戒酒，减少对血管、心肺的伤害

适度运动，促进全身血液循环

定期体检，警惕肥胖和三高

最后，警惕身体的求救信号！

身体一旦不舒服要及时就医

在猝死前的几天至几小时内

部分人会感到

一旦出现以上症状

绝对不能心存侥幸，不以为然

一定要及时到医院就医！

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晚上睡不着 VS 主动熬夜，哪个伤害更大？

Tue, 30 Jun 2026 17:13:16 +0800

诶瑞巴蒂晚上好啊！不知不觉又到了

我估计很多老爷姐妹们

晚上都处于这两种状态

在这两种状态中反复横跳久了

就会生出一些莫名其妙的问题

虽说这俩没啥可比性

但出于父亲对儿子的宠爱

我今天就非要科普下

大多数情况下

并不是!

晚上睡不着

也就是失眠

在睡眠研究学界

有一个经典的失眠三因素模型

对于大部分人来说

晚上睡不着的原因，基本就在上面这3个里

然后在这3个因素里

“维持因素”是大部分人

长期晚上睡不着的主要原因

简单来说就是

因为太担心失眠，太想睡着了

反而让交感神经过于兴奋

让大脑一直处于忙碌又焦虑的状态

从而进入一种

能得到！

只要你不要太焦虑！

虽然睡不着，但是“想睡”这个状态

就说明你身体已经进入了

而科学家研究过

闭着眼但不睡觉时的脑电波

可以反映大脑皮层的功能状态

这说明虽然你感觉上没睡，但

大脑已经处在入睡阶段

偷偷地在休养生息了

科学研究至今也没能完全证实

失眠会导致严重的健康问题

也从未有人是仅仅因为失眠而死亡的

对此，你只需要

身体照样能得到休息

睡意也早晚都会来的

如果实在睡不着

亲亲，这边建议看下睡眠界卫冕冠军

好奇博士的经典著作

﹡点击查看我的经典著作

下面我们再来康康

主动熬夜

著名的神经科学家约瑟夫·高桥

曾指出

你熬夜，相当于你身体内的所有细胞

都在跟着你熬夜干活

你一熬夜，好的

皮肤状态开始变差

左滑查看更多

很多老爷姐妹熬夜

都抱着一种这样的想法

以为明天一定能控制自己

科科，你根本做不到的！

因为你的大脑会对熬夜上瘾！

在一天工作的压力下

大脑的奖赏控制系统本身就会变弱

会更加渴望获得快乐的刺激

这时候你熬夜打游戏、追剧

相当于满足了大脑的需求

身体分泌的多巴胺就会激增

好了好了，这下坏了

从此你的大脑就忘不了这种感觉了

并且阈值还可能越来越高

一旦你熬到了2点

再也不可能12点就老老实实睡觉了

再结合上面对细胞的危害想想

是不是还挺可怕的？

长期无法控制自己的入睡时间

这在医学上还是一种心理疾病

叫做“晚睡强迫症”

它是强迫性神经官能症的一个分支

也是属于睡眠障碍的一种

所以！相比想睡但睡不着

真正可怕的是熬夜上瘾，无法控制睡眠

人还在对着手机傻乐

身体已经在承受伤害了

好了，时候也不早了

牛黄降压丸可以降血压吗？它一旦服用就不能停吗？

Tue, 30 Jun 2026 17:00:18 +0800

牛黄解毒丸大家都听过，那牛黄降压丸有没有听过呢？

有朋友留言询问：“牛黄降压丸效果好吗？它一旦服用就不能停吗？会不会有依赖性。”

今天阿紫就和大家把这个问题来说清楚。

牛黄降压丸能不能降血压？
答案是：能，但不是人人都适合。
牛黄降压丸确实是咱们国家的降压老药，它的主要作用是清心化痰，平肝安神。
如果您的高血压是 “肝火旺” 引起的，比如您平时脾气急、爱发火、脸经常红红的、口干口苦、晚上翻来覆去睡不着觉，那这个药就很对症。

它里面的成分有牛黄、羚羊角、决明子、白芍等，能像“灭火器”一样，把身体里这股邪火降下去，血压自然也就平稳了。
大家购买的时候，一定要看自己的体质合不合适，吃对了能降压，吃不对还会损伤身体。

一旦吃了就停不了吗？
这个问题其实根本是不存在的，因为牛黄降压丸一般不建议长期吃，所以也就不存在“戒不掉”的说法。

它没有“依赖性”

牛黄降压丸属于中成药，讲究的是调理体质。如果您的血压控制得很平稳，且身体“肝火旺”的症状（如烦躁、失眠）消失了，是可以在医生指导下慢慢减量，甚至停药的。

为什么不建议“长期”吃？

“长期”指的是好几年不间断地吃。因为药里含有牛黄、羚羊角、黄芩等成分，药性比较寒凉。常年吃容易伤脾胃，可能会导致拉肚子、没胃口、肚子凉。
相对来说的话，这个药像是个偶尔使用的猛将，并不适合当“保养品”天天吃。

所以啊，您适不适合吃这个药，以及怎么吃啊，这个要由医生说了算。而且它这个是属于处方药，也是必须由医生开具处方才可以购买的。

自行购买来吃的话可能会出现体质不适合，也可能出现吃太久时间等问题。