均衡饮食很简单，营养师帮你解决吃的烦恼

上期我讲了顶尖的养生方法，这期我们来聊聊如何轻松做到均衡饮食。

人体需要四十多种营养素和多种保健成分，是自身没有办法转化的，只能从日常的饮食中获取。是哪四十多种营养素呢？

如果把这四十多种营养素都吃了才能保证我们身体的健康，所以我们每天要看看是否摄入了6大类食物，包括：粮谷类、肉蛋类、蔬果类、豆制品类、奶制品类和坚果类。

最后我还想强调的是，其实不同人群的健康饮食方式也是不一样的，比如冠心病人群应该低盐低脂饮食；糖尿病的人要少吃多餐；有肾病的应该低蛋白饮食……我们要找到适合自己的饮食方式，吃得健康营养是我们有个好身体的前提。

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。